Selv hvis du har det rigtige program ved hånden, hvis du mister den viljestyrke til at få tingene går fra dag 1 til dag 10, er der ingen måde, at du kan nå dine mål ved at have en tonet krop. Vær tålmodig, at resultaterne ikke kommer i så hurtigt du finder dem til at være. Det kan tage længere eller hurtigere; det virkelig afhænger af, hvordan du disciplinere dig selv på de sunde rutiner du sætter for yourself.2. Opret en dag til dag måltid og motion plan for dig. Men travlt du er på arbejde, få tid til det. Forbered sunde opskrifter. Smid de søde, fed mad.
Forskning på sunde retter du kan lave mad derhjemme. Følge en streng diæt uden at sulte dig selv ihjel. Sultende er et stort nej nej til enhver form for sund kost program.3. Satte skriftligt såvel de ændringer, som du ser i din krop. Hold en skala og vejer dig selv, så notere det ned. Ugentlige rutiner bør give dig positive resultater i slutningen af måneden. Vel vidende, at din træning rutiner og måltid planer arbejder vil give dig mere fokus og viljestyrke til at fortsætte, hvad du har started.4.
Men det vigtigste, at jeg har brug for dig til at overveje, er, hvilken slags en abdominal øvelse program, du har. Er du motion rutine rådgivet af en professionel? Er de testet og bevist for sin sikkerhed og effektivitet? Sørg for, at dit træningsprogram skal passe dig fysisk, også. At deltage i anstrengende øvelser, der ikke er ordentligt rådes til at du kan være en risiko for din generelle sundhed. Så i stedet for at nå den ønskede seks pack abs, kan du være at finde dig selv behandlet for et brækket ribben eller overfatigue.
While Jeg er enig, at disse gratis abdominal arbejde ud tips er gode støtter til enhver person, der ønsker at få sunde og tonet op, disse gratis abdominal arbejde ud tips er ikke hemmelighederne til at belønne resultater i det lange løb. De blot hjælpe dig med dine mål, men de kan ikke give dig den rette skridt til at nå dine mål, fordi dine mål skal være efterkommet, hvilket betyder, at du har brug for et effektivt arbejd