Faktisk vil reducere dit kalorieindtag drastisk bare få din krop til at stoppe forarbejdning af fødevarer så hurtigt, så vil du ende med at underminere din indsats for at komme i form. Vil du også ende med at føle sløv, fordi din krop er ved at lukke for at spare energi og overleve fra den nederste energiindtag du giver den. Ved afslutningen af en sulte kost, når du begynder at give din krop sin rette kostindtag, vil det tage et stykke tid at begynde at fungere korrekt igen, og du vil ende med at få en masse vægt, hvilket vil mere end ophæve vægten tabt gennem sult .
Instead for at bruge hele din dag at finde ud af indholdet af, hvad du igen spise kosten, skal du blot erstatte fødevarer, som du normalt spiser med fødevarer, der er bedre for dit helbred. Udskift regelmæssig ris med brune ris, reducere mængden af sukker og salt i din kost, og skære ned på tomme kalorier fra alkohol. Sørg også for at spise masser af grøntsager, da de er fulde af vitaminer, som din krop har brug for. Det er vigtigt at tage en multivitaminpille hver dag, for at sikre, at du igen får de næringsstoffer, du har brug for hver dag.
Det gør ikke t betyde, at du kan t lejlighedsvis forkæle dig selv med en cheeseburger, bare at dine daglige måltider t kan omfatte ti af them.To motion, jeg kan lide at gøre et par kropsvægt øvelser derhjemme, især hvis jeg t kan gøre det tid til at komme ud af huset. Prøv at arbejde din vej til mindst tre sæt crunches (med omkring 20 i hvert sæt) dagligt. Don t bekymre dig, hvis du kan t endnu, som komme i form er mere om regelmæssigt at skubbe din krop end et fast beløb af en vis bestemt øvelse. Prøv at gøre mindst et par øvelser, og derefter øge deres antal over tid.
Sørg for at arbejde i en lidt Walking, jogging, eller kører ind i din motion rutine, som bringer din puls op med vedvarende motion virkelig hjælper din metabolism.By regelmæssigt udøver (selv i små mængder) og spise bedre, kan du få dig selv i god form uden at skulle bruge al din tid p