Så ideen her er at holde din krop naturlige ovn ved sit maksimum! * Hvordan kan dette opnås? Et af de vigtigste ting, du skal gøre, er at spise mere, at tre måltider om dagen. Ikke mere mad, men den korrekte mængde spredt over ca. fire måltider om dagen. Du er også nødt til at blive bevidst om, hvad du spiser. Det er så nemt at adspredt sætte noget i munden uden selv at indse, at du er spise.Der er mange kostvaner, der vil være i stand til at hjælpe dig. Vælg en, der passer dig og holde sig til det.
Vær forsigtig med FAD kostvaner dog som de uden vil ende op med dig at få vægten i det lange løb. Du vil ende op i den typiske yo yo slankekure cyklus! * Hvordan kan jeg genkende et modefænomen kost nemt? Den første og vigtigste tegn er, hvis du nødt til at spise meget lidt påfyldning og væsentlige måltider. Typisk med et modefænomen kost du har for spiser hovedsageligt én slags mad og meget lidt andet. Hvis du forventes at spise spande fyldt med suppe med meget andet, være sikker på det er et modefænomen kost og bo godt væk! Den anden tegn er, hvis programmet forbyder motion.
Vægttab program behøver ikke at insistere på eller endda opfordre motion, men det må ikke forbyde det. Hvis programmet siger, at du ikke er tilladt at udøve, ved, at det forsyner dig med for lidt brændstof til motion og så er det helt sikkert et modefænomen kost. * Hvorfor kun moderat motion? Når du gør øvelse med henblik på brændende fedt, er du nødt til at øvelse på 60 af din maksimale puls. Hvis du motionerer på et højere puls vil du rent faktisk forbrænder mindre fedt. Husk, at din idé her er ikke at komme i form eller opbygge muskler; du ønsker at brænde fedt.
Så hvis det er muligt, få en pulsmåler og tjekke din puls, mens du træner og bremse eller fremskynde som behovet måtte være. Hvis du ikke har råd til en pulsmåler, opdele den ønskede puls med seks og tælle det manuelt i ti sekunder. * Hvad med a