Stor eller lille, afslappet eller fast mellem dine knæ til Grib bid af ved stop lys på din vej til arbejde, morgenmad er virkelig alt, hvad dens krakket op til at være. Efter seks til otte (ok, måske mere som fire, men thats en anden artikel) søvn og hvem ved hvor længe før, at der siden sidste nætter middag, din krop kører på tom, når du vågner op om morgenen. Du må ikke føle det endnu, men det er fordi vores krop er faktisk præcist tunet maskiner, der er designet til at lade dig få din dag begyndte og har tid til at finde noget mad, før de begynder at klager over sult.
Når det er sagt, din krop kan ikke lide at fungere på ingen brændstof, i virkeligheden, hvis du presse dig selv for hårdt før frokost uden mad om morgenen, kan du sende dig selv i sult-mode og faktisk ender med at brænde færre kalorier i løbet af den dag uanset hvor meget du kører rundt eller arbejder ud. Kroppen er meget god til at holde fast i sin energi og rationering det ud, hvis det er nødvendigt. Husk, har mennesket ikke altid har denne let adgang til al den mad vi kunne ønsker at spise. Vi som en art er designet til at udholde lange perioder med sult og forblive funktionelle.
Desværre, mens alt dette er godt og godt, hvis du bor i den afrikanske bush samle nødder og jagt spil til din overlevelse, kan det føre til vægt problemer for dem af os, der bare kan hoppe i bilen og køre til købmanden på et indfald. For at bekæmpe overskydende vægtøgning, skal du sørge for at lade din krop ved, at det har at holde behandle din mad og bruge op at oplagret energi ved at holde, at fødevarer, der kommer i morgen. Når du spiser, din krop behandler næringsstoffer og kalorier ned i et stof kaldet glukose, som er, hvor den gemmer den energi dine celler vil senere brug.
Alle systemer i din krop kører på glukose, fra din tankegang hjerne til din tale tungen til din skrive fingre til din walking ben. Når din krop løber ud af glukose til at blive til energi, det begynder at gøre på gru