Teorien om stofskiftet ledelse er baseret på to primære elementer stigende lean muskelmasse, som brænder flere kalorier pr pund kropsvægt end dem med mindre muskler, og spise fem til seks mindre, at høj kvalitet måltider om dagen forhindre kroppen i at gå i fedt hamstring mode (som er fælles med mange diæter) og holde fordøjelsessystemet travle i længere tid, hvilket i sig selv forbruger calories.With stofskifte management dens alle om brænde.
Ikke brænde, du får fra at pumpe jern thats vigtige, men dens en anden diskussion, men brænde på kalorier til stede i kroppen, enten fra indkommende mad eller lagret fedt. Jo højere forbrændingshastigheden, jo hurtigere vægttab og jo lettere er det at styre din vægt går fremad. Men du behøver ikke at tage en cykel klasse eller tage op bænkpres at forbrænde kalorier, og alt du gør i løbet af din dag, især hvis du gør det regelmæssigt tjener til at jack op dit stofskifte, og på en god måde.
Så her er nogle usandsynligt men effektive måder at få blodet pumpe og stofskiftet kærning, der vil hjælpe med at få jobbet done.Drink koldt vand. To glas koldt vand anbringes i en tom mave kræver omkring 100 kalorier for kroppen at opvarme vandet til et punkt, hvor det kan behandles. Thats 700 ekstra kalorier brændt ugen, eller omkring ti pounds per år, lige fra swallowing.Wear afslappet tøj til at arbejde.
Videnskabelige undersøgelser lad os håbe der efficient et offentligt tilskud på vores dime for denne ene har vist, at folk, der dont passer til dig arbejde tendens til at bevæge sig rundt mere i løbet af dagen, i gennemsnit 25 kalorier mere, hvilket er næsten to pounds af fedt et år for en fuld tid job.Park i ryggen. Vej tilbage. Imponer og forvirre dine venner ved at parkere så langt væk fra døren som muligt. Gør dette to eller tre gange om ugen og youll brænde op til 50 eller deromkring ekstra kalorier, igen, næsten et pund brændt fedt pr year.Stand på tæerne flere gange om dagen.
Hvis nogen spørger, bare sige youre hæve dit stofskifte og nyde udtryk på deres ansigt. Hold stillingen indtil dine kalve brænde. Et par gange om dagen og du vil ikke kun brænde det frokost taco, youll ender med ben som en balletdanser, hvilket er en meget god