So grundlag af en god kost er, at det skal være afbalanceret og dem, at du er nødt til at kontrollere din portion størrelse. Portion kontrol er meget vigtigt, fordi selv med den mest afbalancerede kost af alt, hvis dine dele er for store, vil du ikke miste nogen weight.As elementære som det kan lyde, del kontrol er ikke altid så let. Hvad kan betragtes som en normal del kan variere fra person til person, samfund til samfund, land til land og kultur til kultur! Dette er naturligvis gør spørgsmålet om, hvordan til at tabe sig, kalorier, skal jeg tælle dem? endnu mere af en actuality.
Think over det et stykke tid. Overveje noget som en del af yoghurt. Sammenligne en yoghurt beholder i USA til en yoghurt beholder i Frankrig. Sammenligne, hvad en del af pasta betragtes i en fancy restaurant og at det, en god italiensk Mama vil diske op! Et andet stort problem med portion kontrol er, hvad vi er blevet vant til. Alt er større nu. I alle de fastfood leddene kan du ikke konvertere dine måltider til større dele af pommes frites mm Vi har mistet den naturlige instinkt for at vide, hvad der er normalt og hvad der ikke er.
Dette, selvfølgelig, gør spørgsmålet, hvordan man kan tabe sig, kalorier, har du til at tælle dem? mere og mere important.If jeg tænker tilbage på de tidspunkter, hvor jeg voksede op, kan jeg stadig huske, hvad der ville blive betragtet som en del af kød i disse dage, og hvad der betragtes som en del af kød i dag! Min mor ville tilberede et stykke lam hals per person, og disse dage ingen af os vil være tilfreds med mindre end to! Et andet godt eksempel fra Sydafrika ville være ris.
År siden, fordi vi tjener en masse af veggies med vores måltider, madlavning en kop ris til en familie på seks eller flere blev betragtet mere end nok. Disse dage, vi vil kun lave en kop ris til en familie på fire eller mindre. Hvis der er flere spisere, vil vi koge mere ris! Frugt er en anden mad, der kan give d