Tabe sig og slippe af med fedt gang for All

en. Hvis svaret er nej, sætte din fork ned og der er afsat dine madrester til senere. Maden isn t går nogen steder. Lær at forsinke tilfredsstillelse, og du vil finde, at spise mindre portioner uundgåeligt vil gøre dig mindre så godt! 4. Don t Eliminer dine foretrukne Foods.People tendens til at blive martyrer, når på en diæt. Nogle mennesker nærmest synes at tro, at en kost isn ta diæt, medmindre de lider. Vægttab bør ikke være tortur, og du bør ikke have at skære alle chokolade eller beslutter du vandt t spise is i et helt år.

Skære ud alle dine livretter vil have den modsatte effekt, du havde tænkt dig, fordi du pludselig vil begynde at tørster hver mad, du kan t har. Sindet er en kraftfuld ting; fortælle dig selv, at du kan have din livret lejlighedsvis, og det vandt t har den samme magt over jer.5. Har ret Mindset.Don t blive fanget i alt eller intet tænkning såsom hvis jeg ikke kan følge min kost 100, så jeg kan lige så godt holde op. Dens indlysende, hvorfor denne tanke mønster kan være så skadelig. Tanken om, at man skal være perfekt, er et uopnåeligt mål.

Forstå, at du vil begå fejl, og hvis du don t give op, du vil lære af disse fejl. Don t tillade dig selv at være kortsigtet. Nogle mennesker tror, ​​at fordi de har travlt, de kan sætte deres helbred på hold. Mind dig selv om dine prioriteter og husk, at hvis dit helbred svigter, plejer du være i stand til at deltage i alle de ting, der holder dig travlt nu. Hvis du følger disse fem principper vil du opleve, at din krop vil skrumpe og din generelle sundhed vil forbedre.