Hos børn, kan en mangel fremgå med en manglende vækst properly.Vitamin B: Der er flere vitaminer indgår i denne gruppe. B1 forårsager beriberi i dens fravær, en sygdom, der resulterer i muskelsvaghed og hjerneskade. Mangel på B2 kan forårsage hårtab, sår i munden og på huden, udslæt og kløe, blandt andre symptoms.If du don t har nok B3, kan du udvikle pellagra, som normalt præsenterer sig selv i form af maveproblemer og diarré samt udslæt forårsaget af solen. For lidt B5 og du ll lide af træthed, kvalme, hovedpine og snurren i hænder og fødder.
B6-mangel resulterer sædvanligvis i anæmi, svimmelhed og tab af hair.Vitamin B9, også kendt som folinsyre, er særlig vigtig for kvinder i den fødedygtige alder. En mangel på det under graviditet kan forårsage rygmarvsbrok i det ufødte barn eller spontan abort. B12 er en anden vigtig vitamin, uden hvilken du lider af de samme symptomer som B5 deficiency.Vitamin C: Det s temmelig sjældent at finde en mangel i C-vitamin, da så mange forarbejdede fødevarer allerede er beriget, men tager ekstra betyder dit immunforsvar vil være stærkere.
Tegn på, at du mangler i dette vigtige vitamin omfatter træthed, blødende gummer og langsom heling af wounds.Vitamin D: Manglen på dette vitamin er blevet kåret som en årsag til visse former for kræft, såsom bryst- og tyktarmskræft. Mindre alvorlige symptomer på mangel omfatte trækninger muskler, søvn problemer (især hos små børn), smerter i leddene og osteoporosis.Vitamin E: Ikke nok E-vitamin normalt resulterer i øjenproblemer, især en grænse for, hvor langt du kan flytte dine øjne opad . Alvorlig mangel kan resultere i blindhed.
Mangel på dette vitamin kan også forårsage fertilitetsproblemer spørgsmål, aborter, samt problemer med lever, hjerne og knogler marrow.Vitamin K: Enhver lavt på dette vitamin vil finde, at de blå mærker let, og har en tendens til at bløde mere end normalt med små udskæringer og ridser. Hyppige n