Yoga Kost at holde din krop og sjæl Sund

Dybest set en yoga Kost er en helt vegetarisk kost. Den åndelige årsag bag det er, at folk, der praktiserer yoga få nogle bevidsthed i sindet, som ikke tillader dem at spise kød af levende væsener. De praktiserer venlighed til alle dyr og lægge vægt på fordelene ved vegetar diet.Yoga Diet har været i stand til at stå sin prøve, og har eksisteret i en årrække. Den består primært af fuldkorn, korn, friske grøntsager og frugter. Øve det tager ikke kun hånd om dit helbred, men også hjælper med at forynge din sjæl og ånd.

Også det hjælper dig med at tabe sig og forblive sunde, hvilket gør du føler better.the hovedindholdet i en yoga kost og de måder og midler, hvorpå du kan holde sig sund med en yoga centreret kost diskuteres here.As yoga kost er typisk en vegetarisk kost uden kød eller fisk, er det protein kravet om din krop taget sig ved inkorporering af bønner og bælgfrugter i din kost. En god quantum af salater, spirede bønner, linser, bønner supper og retter lavet af linser og bønner er medvirkende til at give dig den meget tiltrængte proteinindtag.

Mejeriprodukter, såsom mælk, ost, smør, yoghurt osv er tilladt og er nyttige i at give energi til kroppen. Årstidens og økologiske grøntsager er den vigtigste kilde til ernæring. Retter som curries, snacks og entrees kan være lavet af sådant fersk vegetables.Plenty af vandindtag anbefales til et sundt sind og krop. Ifølge ordination af en Yoga Kost, skal din krop få mindst 2 liter vand hver dag, som kan indtages i form af almindeligt vand eller frugt og grøntsagssaft, møtrik mælk, sojamælk og andre væsker.

Primært anbefalet fødevarer er dem, der kan fordøjes let såsom juice, frugt, grøntsager, mælk og honning etc.Foods der er vanskelige at fordøje skal undgås. Det vigtigste begreb yoga er at holde dit immunforsvar i god form, og hvis du indtag masser af stærkt forarbejdede fødevarer, der ikke kan fordøjes let da hele formålet med Yoga kost vil blive besejret. Du bør undgå at indtage mad lavet med hvidt mel eller hvidt sukker og emballerede fødevarer som tilsættes med konserveringsmidler for at holde dem friske i længere tid. Denne type af fødevarer kan være skadelige for din health.

Yoga kostvaner også foreskriver, at du skal spise din mad langsomt og tygge det ordentligt før indtagelse, så den kan fordøjes let. Fiberholdige fødevarer og grønne bladgrøntsager er mest anbefales til nem digestion.If du følger en ordentlig yoga kost og supplere den med yoga træning, er du sikker på at holde sig i form og tabe tid