Sundhed eksperter foreslår, at du har brug for at inkludere rigelig grovfoder i din daglige mad. For at lette din fordøjelse, ville du blive bedt om at spise frisk frugt og grøntsager på en daglig basis.2. Den anden RecipeWhenever du taler om en gratis kolon rense opskrift, er du nødt til at forstå, at intet i denne verden kommer gratis. For at opretholde en sund kolon, vil du blive bedt om at skylle ud toksiner fra din fordøjelseskanalen. Dette kan gøres ved at spise fødevarer, der er rige på fibre og undgå dem, der er fedtet og besidder overdreven fedtindhold.
Førende sundhedseksperter foreslår, at du har brug for at inkludere friske salater i din kost. Tag rigelig portioner af agurker, tomater, spinat og franske bønner sammen med dit meals.3. Den tredje RecipeThere er ingen bedre måde at rense din kolon, end ved at drikke masser af vand. Vand er en naturlig antioxidant. Det har evnen til at fortynde din toksiner før skylning dem ud. Derfor er du nødt til at drikke mindst otte til ti glas vand om dagen. Derefter kan du håber at skylle dine toksiner på en regelmæssig basis og fremskynde din træg stofskifte så godt.
Vand vil også undgå dig fra at få dehydreret, og det har også evnen til at give din fordøjelseskanalen at optage næringsstoffer i en lidt mere effektiv manner.4. Den fjerde RecipeIf du virkelig ønsker at skylle ud toksiner ved hjælp af et kolon udrensning opskrift, kan du altid gøre brug af en planlagt kost. Om morgenen, kan du have et æble og en pære sammen med et glas frisk granatæble juice. Dette kan efterfølges af et måltid af rå salater, bestående af grønne bønner, tomater, spinat og broccoli. Om aftenen, kan du forberede bouillon og kylling suppe.
Dette ville hjælpe desinficere din kolon og tillade din fordøjelseskanalen at absorbere de næringsstoffer fra den mad, du spiser i en langt mere effektiv manner.5. Den femte RecipeWhat gør du, når du har brug for at s