There er mange andre egenskaber, magnesium og kalium besidder med hensyn til kroppen s biokemi såsom virkningen af magnesium i betjening af visse enzymer. I at diskutere afslapning, begge disse vigtige mineraler har imidlertid en væsentlig del til play.It har været nævnt, at en magnesium og calcium-mangel forårsager spasmer og kramper i de glatte og tværstribede muskler, og en naturlig følge er også sandt. Magnesium og kalium kan bruges til at lindre sådanne kramper og slappe muskelvæv.
Derfor, fordi det kan slappe ophidset glatte bronkiale muskler, magnesium kan bruges til at lindre astmaanfald. Den intravenøse administration af magnesium er i virkeligheden en accepteret og påviste kliniske behandling af akut astma attacks.In samme måde, magnesium er blevet anvendt til behandling af muskelkramper og kramper. Igen, det er ikke en umiddelbar behandling til brug i nødsituationer, men kan bruges over en periode på dage til behandling af atleter med en historie af muskelspasmer.
Sådanne spasmer ofte forekomme efter længere perioder med motion, når magnesium og kalium, blandt andre elektrolytter, kan gå tabt ved en kombination af sved og urination.However, dette er ikke den eneste måde, hvorpå magnesium tabt fra din krop celler, og sandsynligvis ikke engang den vigtigste. Mindre indlysende, men sandsynligvis af større betydning, er overførsel af magnesium fra plasma ind i de røde blodlegemer (erytrocytter). Det beløb, hvormed dette sker, er direkte proportional med mere anaerob øvelsen, hvorfor det er nødvendigt med atleter og vægtløftere for mere magnesium.
Det kan hurtigt gå tabt gennem motion med utilstrækkelig ilt, og få deres muskler til at krampe up.Magnesium mangel er almindelig i amerikanerne, selv om faktorer som højt calcium indtag, alkoholindtag, diuretika, og nyre og leversygdom er mere ansvarlige for dette end et diætetisk mangel. Kalium er let tilgængelige i bananer, brune ris,