Forsøger at holde din familie og dig selv i et sundt aktivt liv behøver ikke at blive sur pligt. Med et par enkle tips, kan du og din familie være på vej til et lykkeligt, sundt liv. Min egen lille familie, den yngste er 7, sammen med min udvidede familie, den ældste er 77, har lært gennem trial and error, hvad der virker, og hvordan man får de bedste fordele. Det vigtigste er at ændre din tankegang. Udøver med din familie skal være sjovt ikke. Når du har den rigtige ramme i sindet, vil resten falde på plads. Tag dig tid til at planlægge.
En af vores foretrukne aktiviteter er en familie picnic. Beslut før tid, hvor du vil gå. Dette er en vigtig faktor. En frisk gåtur til den perfekte picnic spot er meget givende. En sund frokost og nærende snacks, tilberedt før hånd, altid smager bedre uden. En anden aktivitet, vi nyder, er familiesammenkomster. Du kan nemt slå disse små sammenkomster i en mere sundt miljø. Plan om at samles i en udendørs indstilling, folk er naturligvis mere aktive udenfor. Medtag en venlig sport eller spil som en del af festlighederne.
Udfordre familien at se, hvem der kan forberede den bedste fedtfattig dessert.
Som en mor, jeg vil have min datter til at lære fordelene ved at spise sundt og motion. Jeg tager "abe se, abe gøre" tilgang. Du kan ikke forvente dine børn til at spise deres grøntsager, når du ikke sætte nogen på din egen tallerken. Sæt dig ned ved bordet sammen og tænke over, hvad du spiser. Med små børn kan du spille, "Hvad er det godt for?" spil. Tegn eller udskrive et billede af den menneskelige krop, så lad dem se på, hvad der er på deres plade.
Derefter trækker en pil til den del af kroppen denne type fødevarer er godt for. Mælk til dine knogler, gulerødder til dine øjne osv .. Det lader dem gøre forbindelsen, at hvad de lægger i deres organer er, hvad brændstoffer deres krop.
Glem ikke om dig selv. Som forældre vi nogle gange forsømmer vores egen sundhed. Her er en sjov og billig måde at få din motion og nogle mig tid. Mine søstre og jeg hver købt en skridttæller. En skridttæller sporer dine skridt på daglig og ugentlig basis.
De er tilgængelige på de fleste større detailhandlere og er meget billige, en stor variation overhovedet til under tyve dollars. Pick en uge og sætte en udfordring. Alle spor deres skridt, i slutningen af ugen mødes, nyde en let snack og sammenligne din succes.
Spise rigtigt og udøver er ikke kun godt for din krop, det er fantastisk for dit liv. Hver opgave, du f