abs, glutes og gøre næver) * Hold hele din krop anspændt i 5 sekunder * Lad det hele ud, din ånde og alle de spændinger. RelaxWhen du gør dette, vil du have en fornemmelse hele din krop slapper af, og du vil sandsynligvis "drop" lidt ned. Du vil højst sandsynligt forstand din ryg dekomprimere, bemærkelsesværdigt de første par times.How du Regelmæssig nødt til DecompressIt er bedst at gøre det på daglig basis. Men jeg må indrømme, at jeg ikke udfører det konstant. Men du faktisk bør stræbe efter at gøre det så meget som muligt.
Hvis du får jaded hængende på hovedet kan du læse en bog eller noget. Det er bedst at gøre disse lige efter din styrke træning, lige efter din komponere selv-tænk på det som en del af din cooldown.
