The følgende ni vigtige fysiske advarselstegn er blandt de første, youll støder på tidspunkter med stor stress, og når du gør, så gør dig selv en tjeneste og lytte deres højt og klart budskab: langsom ned, hvis du ønsker at forblive sunde, ved sine fulde fem, og effektivt, at is.1. Er din mund tør eller har du en klump i halsen Det kan være en kliché, men det er en kliché af en grund:? Når du stresset, bliver virkelig tør din mund. Og en tør mund gør det vanskeligt at sluge noget, men væsker. Dens endda dårligt for dit teeth.2.
Er du generet af en smerte i nakken? Anspændt, stramme muskler, især nakke og skulder muskler er en anden vigtig advarselsskilt. For nogle af os kan det virke som disse smerteligt spændte muskler er en permanent tilstand. De behøver ikke at be.3. Får du en masse hovedpine sidst? Mens hovedpine kan have en række forskellige årsager, theres en bestemt slags thats passende navn spændingshovedpine. Hvis starten af din hovedpine korrelerer med perioder med intens stress, du ved, hvad de skal do.4.
Har du følelsesløshed & amp snurren i arme og ben? Måske du ikke har indset, at disse kan være forårsaget af for meget stress. Jeg vidste enten indtil jeg læste det i løbet af min forskning til denne artikel, men det giver mening. Faktisk var jeg lettet over at læse, at fordi mine lemmer har været prikken og lejlighedsvis får for et stykke tid og jeg var bekymret for, at det kunne være noget alvorligt. Tja, gæt hvad! Stress er serious.5.
Er du træt hele tiden? Synes du, du ikke ønsker at komme ud af sengen om morgenen? Kronisk træthed, udmattelse, og lav energi er det uundgåelige resultat af overskydende stress i længere time.6. Har du problemer med at falde i søvn eller sove længe nok? Igen, dette kunne være et tegn på for meget stress. Og da søvn er så afgørende for genopretning, stress induceret søvnløshed ofte starter en ond cycle.7. Er du overvægtig? Især med fedt primært akkumulere på maven? I længst tid, folk bruges til at tro, at stress forårsager vægttab, ikke vægtøgning.
Det kan være sandt for nogle, men de fleste af os har en tendens til at sætte på pounds. Cortisol, stress hormon, bogstaveligt får kr