anen. Men hvis du skal bruge olie, ve du nødt til at være meget forsigtig i dine valg. Når det er muligt, købe en, der har den mindste kolesterol indhold. Dit bedste valg er tidselolie. Alligevel skal du begrænse dig selv til at tage højst otte spiseskefulde af denne olie i et day.Grains, frugt og grøntsager Lav Kolesterol Kost Tip: For så vidt som en lav kolesterol kost angår, vil fuldkorn, frugt og grøntsager komponere en god del af det. American Heart Association anbefaler 6 portioner af fuldkorn, mindst fem portioner af grøntsager og fire eller flere portioner frugt hver dag.
Disse tre fødevaregrupper bør omfatte din daglige lavt kolesterol kost. Så hvis du don t gerne spise disse fødevarer meget, bør du begynde at træne dig selv til at lide dem.
