Stop understreger: The S.T.O.P. Method

Stress er en universel del af den menneskelige tilstand. Kort sagt, kan næsten alt i vores liv være en kilde til stress. Det centrale er ikke at undgå stress, men at lære at filtrere hvilke former for stress vi tillader at påvirke os, og for at stoppe indflydelsen af ​​de værste sources.However, i nogle tilfælde en af ​​de værste kilder til stress er stemmen i vores egen hoveder. Det er virkelig sandt, at vi kan være vores egne værste kritikere.

Vi taler os til at give op på vigtige projekter, nedgøre os selv, og sabotere vores gode, sund vane bygning fremskridt med lidet sprog og private tvivl. Mens en sund dosis af konstruktiv selvkritik kan hjælpe nogen, vi ofte ender med at tage tingene alt for langt og gå glip af mange ellers gode muligheder for at opbygge stærke vaner for ourselves.With dette i tankerne, re vi kommer til at tage et kig på den Habit Changer STOP tænkemåde forvaltning. STOP. er en af ​​de mange teknikker, du kan bruge til at holde en sund perspektiv på tingene.

Især er det et middel til at bringe op på de negative tanker og bandlyse dem, før du kan tale dig ind i en dårlig situation. Øve disse trin vil bygge en sund vane at stoppe stress.S Say Stop now.Right i starten, lære at sige stoppe højt for dig selv. I det øjeblik du begynder at have dem selv saboterer tanker, eller at mental stemme fortæller dig, at du re dum eller dum for at prøve noget, siger stop. Det kan føle sig en smule akavet i starten, men der sa grund til dette.

Husk, at i en krise, vil politiet eller brandmænd ofte give verbale kommandoer, selv når situationen er temmelig indlysende. Denne isn t bare for at viderebringe de oplysninger selv, det hjælper også få alle tænker på samme side. Denne psykologiske trick kan bruges i din egen fordel, således at den handling at sige stopper højt starter en kæde af begivenheder, som du re i stand til at bruge til dine advantage.As andet eksempel, det s ligner den vane nogle eksperter, der taler til sig selv gennem en opgave, de ved, hvordan man gør. De aren t nødvendigvis minde sig selv, hvordan det skal gøres.

Snarere den handling at sige instruktioner og trin højt hjælper dem at fokusere, og får deres sind på et passende sted. Lær at drage fordel af dette ved det første tegn på trouble.T Tag en indånding og en breatherNow at du har bragt dine dårlige tanker i stå, don t lad dem bare starte op igen. Hvis du straks begynde at tænke på problemet med det samme, der sa god chance for du vil komme til at gå ned samme vej negativ tæn