ucere mængden af tid fødevarer kan bruge i den intestinale spor. Kostfibre kan bidrage til at fremskynde passagen af fødevarer og så hjælpe med at fjerne giftstoffer og affald fra body.Lack til fiber, og det er den fare i julen = dårlig kost og ikke godt for vores sundhed og velvære. Den retningslinje dagpenge for fiber er 24 gram, men det foreslås, at der formentlig brug for 30 gram eller mere for at beskytte tarm sundhed. Have masser af fiber vil hjælpe os med at holde en kontrol på vores vægt og bremse vores ønske om at snack.
Holde op med vores daglige indtag af fiber vil hjælpe vores sundhed og wellbeing.Have et lykkeligt og sundt jul og bevare et godt helbred gennem julen og videre.
