Og det allerførste ting du kan gøre, er at bevæge sig mere! Dette er en meget nem ting at gøre for mødre af aktive babyer. De normalt ikke lade dig sove hele dagen, der kræver så meget opmærksomhed. Men hvis du ikke er en af disse heldige mødre, kan du stadig nemt anvende denne regel. Gå med din baby mere, lege med hende mere, bare være mere aktive. Hus arbejde også holder dig travlt: gør Tøjvask, strygning, måltider og nogle andre ting vil gøre dig flytte din krop som well.
2) Få et vægttab kammerat! Du er ikke alene, der ønsker at tabe sig efter baby! Der er så mange kvinder omkring, der har samme mål! Få forenet! tabe, når du er ikke alene er så meget lettere! 3) Drik mere vand. Denne regel er godt for nogen, ikke kun nye mødre. Men det er yderst fantastisk, hvis du søger at tabe sig efter baby. Vand renser kroppen og vedligeholder din højt stofskifte. Det er godt for din baby også! Du er nødt til at drikke mindst 10 glas vand om dagen. Jo koldere, jo bedre gør du brænde endnu flere kalorier. Vand holder stofskiftet højt som godt.
Jo højere metabolisme, jo mere fedt kroppen er i stand til at brænde. Så bare sørg for at drikke en masse reglen er jo mere du drikker, jo mere du skrumpe 0,4) Hvis du ammer, du har brug for nogle ekstra kalorier og måske har brug for flere måltider om dagen så godt. Men du behøver ikke at spise for to, hvis du har brug for at tabe sig efter en baby. Det anbefales at have ekstra 500 kalorier om dagen for ammende mødre. Hvis du finder dig selv at spise meget mere end dette desuden til din sædvanlige daglige kalorieindtag, skal du sørge for at få det tæt på 500.
Men nogle nye mødre bemærke, at de har brug for en meget højere kalorieindtag end blot et par hundrede kalorier om dagen . Og i virkeligheden er det ofte lettere danner mødre til at tabe, mens de ammer. Nogle endda mærke til vægtøgning, når de vænne deres babies.5) Hvis du ikke er ved at miste vægt med den rigtige mængde kalorier, så prøv at skifte til nog