Her er nogle tips til at hjælpe dig med at tabe omkring din thighs.Trying at tone mine lår og tabe TipsDoing de rigtige øvelser Hvis du kommer til at tabe fedt fra dine lår, Du skal udføre de rigtige øvelser, som vil målrette større fedttab omkring dette areal. Nogle af de mest effektive øvelser i at tabe låret fedt omfatter; sjippetov, svømning, gåture, hugsiddende, ben curling, ben hæve og håndvægt lunge. Disse er nogle af de øvelser, som du skal sætte de fleste af dine anstrengelser on.
Staying fysisk aktiv Hvis hele dit mål er at opnå permanent vægttab omkring dine lår, bør du altid forblive aktive. Træn 3 til 4 gange om ugen i mindst 30 til 45 minutter om dagen. Hvis du er nybegynder, så husk at starte langsomt ud, indtil du vænner dig til din træning. Du kan også reducere den tid, du gør hver træning, indtil du får used.A kost rig på proteiner og High Fiber Husk, at for at tabe omkring dine lår, skal du passe på din kost. De fleste kvinder glemmer at disciplinere deres spise og kun fokusere på motion.
Hvis du ønsker at reducere overskydende bund vægt, så skal du begynde at spise sundt. Tilføj mere protein og fiber til din diet.High fiber fødevarer er sunde, fordi de har færre kalorier. Fødevarer såsom grøntsager, frugter, hele hvede brød og bælgfrugter er stærkt anbefales, og rig på fibre. I stedet for at slå sig ned med kød og bøf svinekød, erstatte dem med magert kød som kalkun og kylling uden skind. Bønner er også gode kilder til proteiner i forhold til kød. Som en generel regel, Få på en sund afbalanceret kost, der fremmer vægttab.
Når du spiser en sund kost, der fremmer vægttab, Din udøver at få slanke ben vil være mere effective.How at tabe omkring lår store øvelser vil ikke kræve, at du gå til gymnastik. Nogle af disse øvelser er hjemme venlige, for eksempel som svømning, gåture eller jogging. Du kan bruge en håndvægt for håndvægt lunge og en stol til at gøre nogle bestemte afskedskoncert, d