Den enkle ting at gøre, er at identificere de fødevarer, der har effekt på dit kolesterol og triglyceridniveauer og skære ned på dem. Der er meget, du kan lære om, hvilke typer af fødevarer er bedst at spise for at have et normalt niveau af kolesterol og triglycerider. Samle de mest viden, du kan finde om de fødevarer, du spiser, er noget, du skal gøre, før du prøver noget at sænke dit kolesteroltal gennem slankekure. Dens en god idé at udvikle en egnet kost plan for at forbedre dit kolesteroltal og reducere chancerne for udvikling af hjertesygdom.
Det er vigtigt at vide om de fødevarer, der kan hjælpe dit fysiske helbred og undgå problematiske dem, der indeholder overskydende fedt og andre usunde fødevarer valg. Mange mennesker er uvidende om fødevarer, der resulterer i forhøjet kolesterol og triglycerider. Når du forstår, hvilke fødevarer valg er problematiske, kan du skifte dem ud med sundere erstatninger. Prøv at identificere de sunde fødevarer, du nyder at spise, der kan udskiftes for usunde. Når du gennemføre denne strategi, vil du begynde lide de sunde fødevarer meget bedre end de usunde fødevarer, som du har spist.
Årsagen er resultatet af den generelle følelse af at føle bedre, at du får ved at spise de sundere fødevarer. Moderat udøver i mindst en halv time i fem dage ud af hver uge vil bidrage til at mindske dit kolesterol og triglyceridniveauer. Udøver er godt for din krop, fordi du vil føle fornyet og fuld af energi. Når du føler at du er slidte, og groggy størstedelen af tiden, bare inklusive en halv time af tempofyldt walking hver dag dette kunne hjælpe dig til at føle godt. Du vil blive overrasket over, hvor meget energi, du vil have, når du har udøvet.
To måder de bedste måder, hvorpå du kan sænke dit kolesterol og triglycerider niveauer er kost og motion. Medicin ordineret af din læge kan også bringe ned kolesteroltal. , Den bedste løsning, som du kan f