Hvordan til at støtte vores børn
Efter hr Ghaz, 4, januar 2009
Hvordan til at støtte vores børn
Vi er alle stræber efter at være fremragende forældre med raske børn. For at opnå, at du buste være lydhøre over for den fysiske og følelsesmæssige behov dit barn.
Forældrene har ansvaret af 'korrigere' nogle af disse budskaber og ideer. Selv ernæring, uddannelse og ansvar, at barnet skal justeres og gøres passende for hans alder.
Vores børn har brug healtheir mad
Vi vil lære at vælge mad, der var sundere for os , og ikke fødevarer, der ville angiveligt hjælpe os til tab vægt. Under din madlavning aktiviteter, bevæge sig væk fra tung.
Det er blevet bevist, at andelen af vægttab er 80% gennem en effektiv kost, og øvelsen var kun 20% fra vægttab program. For at opnå den bedste sunde teknik sammen med vægttab program planlægning, vil give dig i gode resultater.
Husk, at det er så beklageligt for at miste al den ekstra vægt, vi har for en meget kort periode på kun tid og sætte det hele tilbage så hurtigt som du sluppet af det.
Spis for fornøjelse og godt helbred , ikke for vægttab. Start dagen med havre og du vandt 't sulten i timevis. Spis flere fisk, kylling, grøntsager og salater, og mindre rødt kød, pasta, wienerbrød og kartofler. Brug en plast squeeze flaske til olivenolie og saucer, det hjælper dig bruge mindre.
Brug yoghurt i stedet for creme. Snack på frugt og nødder i stedet for chokolade og chips.
Steam i stedet for grill, grill i stedet for yngel, og overfladisk steger i stedet for dyb yngel. Spis fødevarer som pasta og kartofler til lancering i stedet for om aftenen. Drik bedre, drikke mindre, og drikker kun aftensmaden. Hvis du virkelig vil noget, nyde det uden skyld, og derefter lysne op næste dag
Vores elskede mad -. Børn overvægtige
Hvad frelst os var netop det, der gjorde os og vores børn overvægt i første omgang; vores elskede af fødevarer. Vi har lige vendt det rundt, så vi elskede fødevarer, der var godt for os, ikke dårligt.
Som pr indsamlede oplysninger fra de fødevarer 's ernæring' s forskning, er det også bevist, at langt fra at være restriktiv, vores nye livsstil tvunget os til at være mere kreative og naturlig kok, at finde måder at gøre maden uden fløde, og crunchy uden dyb stege. Som fedme fortsætte med at stige i verden, undersøgelser fortsat vinde i betydning. Da barnet udvikler sig, kan potentielle helth risici forebygges gennem t