At finde ud af, at du er gravid, kan være chokerende, overvældende og skræmmende. Der kan være et væld af spørgsmål racing gennem dit sind, som du aldrig har oplevet graviditet før. For eksempel kan du ønsker at vide den rette tid til at se din læge, når du skal fortælle din familie og venner om de gode nyheder, og hvilke ændringer din krop vil være at gå igennem. Følgende artikel går over det grundlæggende, at alle bør vide. Hvis du er gravid, er det tilrådeligt at bære en sports-bh.
Ikke blot vil dette være meget ubehageligt, men det kan også reducere udbuddet af ilt til din baby. Når du er gravid, vil du ønsker at administrere særlig forsigtig, når det kommer til dine tænder. De hormoner, der kvælder i din krop under graviditeten kan føre til tandkødsbetændelse og blødning, mens du tandtråd eller børste. Ved at bruge en tandbørste med bløde børster og tandtråd forsigtigt vil du være i stand til at undgå enhver potentiel skade på din mund. Skriv en plan for, hvordan din fødsel skal gå.
Dette bør omfatte de ting, som du forventer andre til at gøre for dig, mens du leverer din baby. Glem ikke din hospital taske som bør omfatte din fødsel planen, tøj, sygesikring, præ-registreringsdokumenter, og kamera. Stress er ikke noget, at en gravid kvinde bør beskæftige sig med. Stress kan forårsage en række sundhedsproblemer, og er ikke godt for det ufødte barn. Stress kan undertiden forårsage en baby at blive født for tidligt. Stræk natlige før sove at give din muskler relief.
Sørg for at du strække før du hovedet i seng, kan dette lade dine muskler slappe af og bliver mindre tilbøjelige til at give dig kramper, mens du sover. Det er også i høj grad forbedrer kvaliteten af din søvn om natten. Når du forventer en baby, betale nogle opmærksomhed på din partner. Du partner er sandsynligvis spændt og nervøs for; derfor er det vigtigt at udveksle erfaringer og berolige dem under din graviditet. Tilbringe tid sammen ved at gå i biografen eller tage en tur. Få mest ud af den stille tid sammen, før dit barn ankommer, fordi livet aldrig bliver det samme.
Stigende forbrug jern under din graviditet er en rigtig god idé, for sundheden for dig og din voksende baby. Når du er gravid, kan have en mangel på jern forårsage ekstrem træthed. Det kan også medføre, at din baby til at blive født undervægtige. Din prænatal vitamin bør omfatte jern, og du bør supplere det med jern-rige fødevarer. Opret en sengetid rutine for at forbedre din sovende tidsplan, når gravid. Hvis du har