Kvalme er en af de fælles graviditet lidelse af de fleste af de gravide kvinder udsat, især i de første måneder af graviditeten. Faktisk omkring 80% af gravide kvinder nødt til at lide af kvalme under graviditet. Hvad er årsagen til kvalme kan ikke skitseret, men det normalt opstår på grund af høje niveauer af hormoner.
Må ikke bekymre dig om kvalme meget, da det er et problem kun for en kort fase og ved det andet trimester tingene afgjort Bliv bedre. Læs videre for at lære de forskellige tips til at lære de fremragende måder at lindre kvalme.
Hold væk fra Kvalme Triggers
De mest almindelige lugte som fremkalder kvalme omfatter kropslugt, duften af uaktuelle eller madrester i køleskabet, stærk kaffe duft, cigaretrøg, dampe opløsningsmidler, skrald lugt, duftende kosmetik og toiletartikler. I nogle tilfælde endda bidende aroma fra køkkenet forårsage kvalme. Du skal blot forsøge at holde sig væk fra disse kvalme udløser så vidt muligt.
drukne Kvalme
Drikke masser af vand er den bedste måde at reducere kvalme. Kvinder, som drikker mindst et glas vand hver time, lider meget mindre kvalme.
Hver gang du står op om natten, skal du nippe lidt vand, da det hjælper en hel del at spare dig fra morgenkvalme, når du starter din dag.
Drikkevand er fremragende under graviditet, da det sparer din fra at have sukker i urin og andre infektioner. Du kan kontrollere, om du drikker en tilstrækkelig mængde vand, blot ved at lægge mærke til din urin farve. Mørk urin have en ekstra stærk lugt betyder, at du ikke drikker nok vand. Hvis din urin er klar, det er et positivt tegn, at din krop er tilstrækkeligt hydreret
Vælge Citrus Cure
Du skal blot snuse en skive citron.
; Det er en instant bod for gravide kvinder, der hjælper en hel del. Alternativt kan du drikke en citron baseret drink, eller bare drikke vand blandet med nogle få dråber citronsaft.
Må ikke køre på tom
Du kan nemt forebygge kvalme om morgenen bare være at spise få fløde kiks, før du selv komme ud af sengen. Hold en pakke med kiks altid handy nær ved din seng, så du kan gnaske lidt, så snart du vågner op. Spis masser af mini måltider i løbet af dagen for at holde din mave glad og dit blodsukker stabilt.
Undgå Fried og krydret mad
Stegt, fede og krydret mad forårsager, og også intensivere kvalme. Derfor skal du ikke forkæle i stegt mad som de tager lang tid at fordøje og også føre til halsbrand og uro.