Behandling af søvnløshed med hele Foods

. Ost indeholder tryptophan, som endnu en gang er med til udgivelse, der serotonin i kroppen til at hjælpe slappe af det. Kiks indeholder kulhydrater i dem, der hjælper frigivelse serotonin i kroppen også. Jo højere din serotonin niveauer er i din krop og hjerne jo nemmere er det at falde i søvn og ophold i søvn om natten. Uden serotonin i vores kroppe ville vi ikke kunne få til at sove på alle, og vi ville altid være stresset at vide ende.

Nogle fremragende frugter til snack på at bruge som et alternativ sovende medicin for at hjælpe med at få dig til at sove om natten, er bananer, bær, druer, og rosiner. Disse frugter indeholder også denne dejlige glade søvnig aminosyre i det kaldte tryptophaner. De indeholder endda B-vitaminer og potente antioxidanter i dem, at hjælper med at bekæmpe off frie radikaler celler i vores krop, der gør os stresset en urolig. Når vi er stressede ud før sengetid har vi en meget sværere tid at falde i søvn og sove igennem.

Disse frugter endda indeholde magnesium, som er, at vigtigt mineral, som hjælper vores krop slappe som jeg allerede har nævnt.

Se fødevarer kan virkelig bruges som et alternativ sovende medicin til at hjælpe dig falde i søvn om natten. Nu hvor du kender nogle af de fødevarer, til at prøve måske kan du endelig få en godnat søvn og vågner udhvilet om morgenen.