Der er mange grunde til, at en person måske ikke ønsker at tage receptpligtig medicin for angst. Det kan være lige fra hvor som helst fra frygt for fysisk eller psykisk afhængighed af narkotika, der ikke har den rette medicinske forsikring til at dække dem, ubehagelige bivirkninger, der kan opleves eller blot det faktum, at den angst ikke er alvorlige nok til at berettige dem.
Heldigvis er der nogle hjem retsmidler, som du kan bruge til at hjælpe med at få dig igennem dine ængstelige ru pletter
Følgende er nogle effektive hjem retsmidler for angst:.
Meditation og /eller dyb vejrtrækning øvelser
En af de bivirkninger af angst er den manglende evne til at lukke de bekymrede tanker konstant går gennem dit sind. Catch-22 til denne situation er den mere disse tanker vandre, jo mere ivrig får du som sætter dig på den lystige gå rundt kaldet Crazyville. En af de mest naturlige og effektive hjem retsmidler, du kan bruge til at reducere angst er at meditere eller øve dyb vejrtrækning øvelser.
Der er bogstaveligt talt tusindvis af sider, der kan hjælpe dig komme med den perfekte meditation og dyb vejrtrækning øvelser til at hjælpe berolige dig selv ned i så lidt som 15 minutter. Der er endda gratis videoer, der vil guide dig trin-for-trin, så dette er sandsynligvis en af de første hjem retsmidler du skal prøve at få øjeblikkelig lindring.
Motion
Regelmæssig motion er en stor naturlig og sund måde at arbejde fra ekstra stress og angst. Nu betyder det ikke, at du er nødt til at deltage i en gym eller starte løfte vægte.
Selv noget så simpelt som en rask gåtur i mindst 10 blokke om dagen kan hjælpe enormt i clearing dit hoved og løfte humøret. Bedre endnu, lyt til din yndlingsmusik på en Ipod og dagdrømme, mens du går, give dig selv en god mental pause fra dine problemer og bekymringer. Du vil føle sig som en anden person, når du kommer tilbage.
Aromaterapi
Aromaterapi kan også gøre underværker i at reducere angst naturligt. Appelsinskal vides at have en meget beroligende virkning på nervesystemet samt vanille, lavendel, rose, sandlewood og kamille. Du kan købe disse i forskellige former.
De fleste kiosker og supermarkeder sælger stearinlys fremstillet af disse dufte eller du kan købe olie diffusorer og olie duft, der synes at have den mest afslappende effekt på dit nervesystem. Gør det til en vane at bruge disse dufte i et rum, hvor du kan slappe af så meget som muligt væk fra stress såso
I…