En undersøgelse udført i 2005 viste, at 1 ud af hver 5 amerikanere havde en kolesterol tæller over 200 mg /dl (milligram pr decaliter af blod). Dette anses borderline højt. Yderligere 36 millioner amerikanere havde kolesteroltal over 240 mg /dl. Tallene fortsætter med at stige. Hvorfor er højt kolesterol så udbredt blandt amerikanerne? Meget enkle svar - vores kost! Flertallet af amerikanerne er så travlt de fat i en fastfood måltid til at gå og spise det på flugt. Det meste fastfood er stegt.
Vores højt fedtindhold kost kombineret med det faktum, at vi ikke spiser nok frugt, grøntsager, nødder og kerner, der indeholder den nødvendige fiber til off-set fedtet kunne meget vel være den vigtigste årsag til forhøjet kolesterol. Tilføj stress til dette, og du får toksiske mængder af cortisol strømmer gennem blodet, hvilket kan forårsage højt blodtryk, højt blodsukker, og en stigning af kolesterol, som er kroppens måde at beskytte blodkarrene fra irritation, men ophobning af kolesterol, der resulterer forårsager arterierne til at blive hærdet og tilstoppet.
Selv om afhjælpning er enkel, er det ikke let at opnå naturligt, men det kan gøres. Undersøgelser har vist, at visse fødevarer kan være en fordel i at sænke kolesterol. Selvfølgelig vil du nødt til at skære nogle af disse stegte fødevarer og pre tilberedte fødevarer, der indeholder en masse tilsætningsstoffer. Motion er en anden måde at reducere dit kolesteroltal. Motion er den bedste stress buster af alt ud over at få dit blod til at pumpe og dine lunger arbejder hårdere for at ilte blodet.
Før dit kolesterol få så høj, at du føler, du har ingen anden udvej end at tage stoffer for at sænke det, så prøv disse enkle metoder til at kontrollere det.