Acne er den mest almindelige hud problem i verden. Folk får acne, når talgkirtlerne i huden overproducere talg-en blanding af voks og olier. Acne kan spænde den typiske tilstoppede porer til noget meget mere alvorligt, hvis enorme bump klynge omkring ansigtet eller kroppen. Denne alvorlig form for acne er typisk blandt teenagere, fordi det er den alder, hvor testosteron og hormoner udvikler og overproducere talg.
Selvom acne er mest udbredt blandt teenagere, vil nogle voksne udvikler akne godt ind i deres sene tyverne og begyndelsen af trediverne til graden oplevet af personer i deres teenageår. Men denne form for acne er mere på grund af andre end hormoner faktorer. Disse faktorer omfatter fødevareallergi, kosmetik, menstruation, prævention og kortikosteroider.
På trods af at kende disse mange faktorer, der kan bidrage til acne på alle alderstrin, er der stadig nogle, der klamrer sig til den falske tro, at acne er forårsaget af dårlig hygiejne og dårlig kost.
Ty hans er ikke så, selvom disse dårlige livsstilsvalg vil gøre acne værre. Så hvis du er plaget af acne forsøge at holde sig væk fra chokolade, sukker og stegt mad og forsøge at spise mere frugt og grønt. Her er nogle sunde fødevarer næringsstoffer som du kan tage eller spise for at hjælpe med at stoppe din acne:
Vitamin B6
Vitamin B6 er en meget god næringsstof for personer, der har acne. Faktisk har en mangel på vitamin B6 (pyridoxin) er forbundet med acne. Sammen med disse data, Vitamin B6 hjælper til behandling af acne, især i præmenopausale kvinder.
Det anbefales, at du får 30 til 50 milligram Vitamin B6 tre gange om dagen.
E-vitamin
E-vitamin er en anden god næringsstof at tage eller forbruge, hvis du har acne problemer. Vitamin E hjælper med at regulere vitamin A i kroppen og hjælper med at reducere ardannelse i huden. Du kan få E-vitamin i fødevarer som æg, hvedekim, mandler, fjerkræ, grønne bladgrøntsager og skaldyr.
Chrom
Chrom viser sig at være potent mod dannelsen af acne igen og igen.
Chrom hjælper til behandling af acne ved at metaboliserende sukkeret i kroppen forbruger; forskning viser, at når sukkeret ikke metabolisere ordentligt det kan bidrage til acne. Desuden har forskellige undersøgelser vist chrom at reducere infektioner i huden.
Tea Tree Oil
Tea tree olie er en stor naturlig olie til acne problemer. Dette skyldes, tea tree olie er en stor desinfektionsmiddel til huden. En mindr