verden i dag er alvorligt truet af den voksende sygdom diabetes. Nylige undersøgelser siger, at diabetes har påvirket mere end 250 millioner mennesker over hele verden. Ifølge et skøn, befolkningen i Indien er den højeste i verden. Forekomsten af diabetes i Indien er den højeste i verden indtil dato. De seneste drastiske ændringer i livsstil, manglende motion og ukontrolleret kost er nogle af årsagerne til denne sygdom. Selvom diabetes er ikke dødelig, er det en stille dræber.
Diabetes, en tavs morder
Diabetes, hvis venstre ukontrolleret, kan gøre meget skade på helbredet. Det kan resultere i alvorlige langsigtede komplikationer gerne øjensygdom, nyresvigt, nerveskader, øget sandsynlighed for hjertesygdomme og stoke. Regulering af glukose i blodet er den nødvendige løsning til at kontrollere denne sygdom.
Ti forslag til at kontrollere diabetes
1) Gå hver dag i mindst 30 minutter
Walking er den bedste løsning anbefalet af alle læger til at kontrollere diabetes. Dette kan praktiseres af et overalt let.
Det fremmer god forsyning af ilt og blodcirkulation.
2) Praksis nogle øvelser
Det er blevet en ny siger, at "alle bekymringer og ingen leg gjort Jack diabetisk«. Bevægelse af kroppen er meget nødvendigt for strømmen af hormoner og for at fremme blodcirkulationen.
3) Tilpas en kost plan
Kost spiller en afgørende rolle i diabetes. Hold dig til en kost plan, med vejledning af din læge. Mange har en forkert opfattelse, at det tager en masse sukker, der forårsager diabetes, selvom raffineret sukker forårsager diabetes til visse udvide.
Konserves og mættede øge mad blodsukkeret. Din kost skal være en afbalanceret blanding af grøntsager, grønne elementer, frugter, nødder, fisk (for ikke-veganere) og yoghurt.
4) Alkohol er en synder af diabetes
Alkohol forårsager diabetes ved at øge blodsukkeret. Statistikkerne siger, at forbruget af alkohol er stigende dag for dag i Indien. Mennesker, der forsøger at tabe sig behov for at redegøre for de kalorier i alkohol.
5) Eye tjekke op en gang om året er meget nødvendigt
Diabetes påvirker øjet nerver, og det er den hyppigste årsag af blindhed blandt indianerne. De fleste af de komplikationer af diabetes, synshandicap er den mest frygtede en. Den mest berørt er nethinden. Regelmæssig screening for tidlig påvisning af retinopati vil være nyttigt.
6) Tjek dig blodsukker
periodisk
blodsukke