De gavnlige virkninger af forskellige ayurvediske urter på vores hjerte er blevet klinisk fornyes gennem forskning. mange nyere undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af følgende urter kan hjælpe med at opretholde et sundt hjerte.
1. Bukkehorn: Israelsk forskere ved Hebrew University i Jerusalem har vist, at bukkehornsfrø kan sænke dårlige kolesterol (LDL) i både raske individer såvel som diabetikere og dermed betydeligt mindske risikoen for åreforkalkning, som forårsager koronararteriesygdom.
Bukkehorn frø indeholder en opløselig fiber kaldet galactomannan der binder op galdesyrer og sænker kolesterol på samme måde som almindelig kolesterolsænkende medicin gør
2.Garlic:. Nyere tysk forskning har vist, at hvidløg forbindelser afgjort fremskynde blod blodprop opløse aktivitet og forbedre blod flydende, og dermed kontrollere blodtrykket og en betydelig sænkning risikoen for hjerteanfald. Regelmæssig indtagelse af hvidløg hjælper også med at sænke dårlige kolesterol.
3.
Ginger: Nylige undersøgelser har fastslået, at gingerol, en aktiv bestanddel af ingefær, kemisk ligner aspirin, som traditionelt har været anvendt som blod fortynder til forebygge hjerteanfald og slagtilfælde
4.. Guggulu: I dyreforsøg, guggulu har vist sig at forhindre dannelsen af arterie blokering plaque, hvilket forhindrer atherosklerose. Guggulu hjælper med at beskytte LDL mod oxidation af frie radikaler. LDL er mest skadelige, når den er ødelagt af frie radikaler og kan føre til koronararteriesygdom.
Guggulu er et potent hypolipidæmisk middel, som væsentligt sænker serum kolesterol, total lipider og triglycerid, hvilket vil mindske risikoen for hjertesygdomme.
5. Gurkemeje: Undersøgelser udført på gurkemeje har vist, at også så lidt som et gram af denne urt i vores daglige kost reducerer triglycerid og totale kolesteroltal over en periode på tre til seks måneder.
6. Løg: Nylige undersøgelser har vist, at daglig indtagelse af løg markant kan øge niveauet af HDL (gode kolesterol) i vores blod
7.. Yashtimadhu (lakrids): Forskere har fundet, at forbruget af ca.
100 mg yashtimadhu rod pulver dagligt kan hjælpe med at forebygge hjertesygdomme, da det hjælper med at holde arterier klart og minimerer skader fra LDL (dårligt kolesterol
8.. Arjuna: Arjuna er måske den bedst kendte ayurvedisk urt bruges i behandling af hjertesygdomme, især iskæmiske hjertesygdomme Det besidder betydelige hjerte-beskyttende ege