Stress og spændinger kan bygge op i din skuldre, nakke og hoved. I sidste ende kan føre til hovedpine, migræne eller. Lindre din stress er ikke altid en nem opgave. Selv synes massører til at vide præcis, hvilke områder til at arbejde på, når du fortæller dem en hovedpine er dit problem. Det er, fordi massører lære om alle de trykpunkter på hovedet og hele kroppen. Kendskab til de enkle teknikker til et hoved massage kan være afgørende for at reducere din hovedpine symptomer.
En normal massage indebærer afklædning, ved hjælp lotion eller cremer, og at få på toppen af en massage bord eller stol. For et hoved massage alt du behøver, er en rolig, komfortabel sted at sidde eller ligge ned. Dette 7-trins hoved massage er hurtig og effektiv til at lindre spændinger, stress og smerter fra en hovedpine. Det vil genoplive dit sind og krop og giver dig mulighed for at få en bedre positiv holdning
Trin 1:. Massere hovedbunden med puder af dine fingre i en cirkulær bevægelse.
Sørg for at du dækker hele hovedet, der dækker hele hovedbunden flere gange
Trin 2:. Grab store dele af hår i hånden, samtidig med at dine knoer i kontakt med hovedbunden. Træk forsigtigt på håret og slip. Gentag med alle hår på hovedbunden
Trin 3:. Placer tommel- pads lige over midten af hver øjenbryn. Stabilisere hovedet med din resten af fingrene. Tryk tommelfingre som du flytter dem op og over panden og frigive når du når hårgrænsen i hovedbunden.
Ved hjælp af tommelfingrene igen, slagtilfælde på tværs af panden starter ved midterlinjen, ud fra midten
Trin 4:. Med fingrene lokalisere smilehuller bag ørerne. Lægge pres i et par sekunder og slip derefter. Gentag dette 3 gange
Trin 5:. Løft hoved og hals blidt og langsomt rulle mod venstre, hold i 1 sekund og slip. Gentag til højre
Trin 6:. Cup begge hænder under halsen. Løft forsigtigt hovedet og hold for en strækning i et par sekunder
Trin 7:..
Påfør blidt men fast pres på de occipitale hulninger i bunden af kraniet ved hjælp af fingrene
For et mere afslappet miljø bruge aromaterapi olier eller stearinlys. Øv din teknik på din familie og venner til at lindre deres symptomer. Snart vil de komme til dig, hver gang de har hovedpine.
https://www.universalhealthinfo.com/7_Step_Head_Massage.html