Yoga er en fremgangsmåde til behandling af sygdomme ved hjælp af yogiske øvelser, som er fysisk eller psykisk eller begge dele. Det er en særlig form for yogiske kultur. Denne behandlingsmetode har sin oprindelse i Indien og praktiseres fra de oldtiden. Maharishi Patanjali er kendt for at være grundlæggeren af yoga. Udtrykket "Yoga" får sin betydning fra sanskrit roden "Yug" som betyder "at slutte". Det betyder foreningen mellem den individuelle sjæl (menneske-væsen), og den universelle sjæl (Gud). Formålet er at opnå fritagelse smerte og lidelse.
Dybest set udviklingen af den menneskelige finder sted på tre forskellige planer, nemlig fysisk, mental og åndelig.
Yoga er en videnskab for at opnå perfekt og godt helbred ved at opretholde en balance og opnå optimal funktion på alle de tre niveauer gennem fuldstændig selvkontrol. yogiske asanas, Pranayamas og Kriyaer udgør det fysiske grundlag for yoga. Performing alle disse asanas, Kriyaer fører til fremragende cirkulation. Det giver energi og stimulering til de store doktrin kirtler i kroppen.
yogiske øvelser fremmer intern sundhed og harmoni, og deres regelmæssige praksis med til at forhindre mange almindelige lidelser. De har også fjerne stress, spændinger være de mentale, fysiske eller følelsesmæssige.
Pranayama vender modningen. Normalt en almindelig person ånder omkring femten gange i minuttet tage i ca. tyve cubic inches af luft. Men Pranayama sinker vejrtrækning til en eller to gange et minut med fuld og dyb inhaleret åndedrag tager næsten hundrede cubic inches af luft. Alle yogiske øvelser bør praktiseres på en ren tæppe, måtte eller tæppe dækket med en bomuld ark.
Under praksis tøjet skal være let og løst monteret for at tillade bevægelse af lemmerne frit. Sindet skal være fri for alle forstyrrelser og spændinger. Punktlighed og regelmæssighed i at praktisere yoga er afgørende. Det ideelle tidspunkt at praktisere Yoga er fra 05:00 til 08:00 om morgenen. Salg
yogiske asanas og Pranayamas bør udføres under vejledning af en kompetent lærer og mave bør være tom samtidig med at øve asanas. "Shavasana bør praktiseres i en kort periode, før du starter andre øvelser, da det skaber den rette mentale tilstand.
Asanas bør udføres på et slowmotion tempo opretholde poise og balance. Pranayama er en metode til ånde kontrol. Selv raske mennesker og sportsfolk kan øve Pranayama at øge deres energi niveau, børn kan øve det til at forbedre deres hukommelse og ræsonnement og ældre mennes