Undersøgelser viser, at der er en sammenhæng mellem humor og sundhed. Den gladere du er, jo sundere du vil være. At være glad og have en positiv holdning vil nedsætte niveauet af stress og hormonet cortisol. Positive tanker og følelser også øge frigivelsen af hormoner, der hjælper vores immunsystem. Det kunne derfor hjælpe med at bekæmpe sygdom. For at øge din glæde faktor, så prøv at se mere komedie på tv eller film, der gør dig glad. Laughing forbedrer dit sociale liv. Tag dine venner ud til en komedie klub eller ud for at se en sjov film. Latter er også godt for relationer.
En god første date kunne være at se en sjov film eller laver noget sammen, der gør dig til at grine. Relationer, der deler latter er gladere, mindre stressende og holder længere. Latter ikke kun er en stress reducering, men også sænker dit blodtryk og optrapper dit immunforsvar. Sende nogle sjove e-mails eller kort til kære. Du kan tekst en vittighed for dagen til dine venner.
Hvis du har en dårlig dag på arbejdet, tage en pause og har et godt grin med nogle kolleger. Hvis du har nogle små børn eller babyer, de er en god kur mod den fælles panderynken.
Se på billeder, der gør dig glad og fotoalbum. Gå i kirke eller deltage støttegrupper. Pas godt på dit helbred og øge din glade faktor. Når din følelse ned, deprimeret, eller fustrated, bare grine det ud.