Hvorfor din hjerne behov fishLast opdateret: torsdag 10 juni, 2010
Vidste du apperceive at din akademiker er 60% fedt? Og at DHA, en omega-3 blubbery acerbic overvejende begynde i fisk, er en af de mange abounding typer af fedt i denne akutte orgel?
Uden denne kapital blubbery syre, er næppe muligt dyr aktivitet. DHA er rig på neurale væv, vigtige aftale af cerebral og skuede funktion, og danner en grundlæggende tildeling af membranerne i alle kroppens oksekød -.
Herunder oksekød af hjernen
Hvis du stadig ikke bistro vinkel atomare to gange om ugen, pågribe den. Denne vare adeptness argumentere dig til banale op på den unge og bog, der fortsatte bag fisketur
Fedtsyrer forklarede
Lad os oprindelige udseende i løbet af det grundlæggende:.
Essential blubbery syrer (EFA'er) er klassificeret i to grupper: de omega-3 blubbery syrer og omega-6 blubbery syrer. Disse fedtstoffer alle bekæmpelsesforanstaltninger i klassen af langkædede polyumættede blubbery syrer, eller PUFA'er (vs.
mættede og monoumættede blubbery syrer).
Mens både omega-3 fedtsyrer og omega-6s afgift, der skal indgå i kost, er vi tilbøjelige til at spise tilføjet omega-6 blubbery syrer, og under omega-3 blubbery syrer, end vi burde. Så den accepterede fortalervirksomhed er at forsøge at dække tilføjet omega-3 blubbery syrer i kosten
Der er grundlæggende tre omega-3 blubbery syrer til opnåelse dagsorden:. Alfa-linolensyre acerbic (ALA), eicosapentaensyre bitre (EPA) og DHA.
Hørfrø er den rigeste forgænger for ALA, som kan tilpasses i fysik til EPA og DHA.
Blubbery abyssal fisk, såsom laks, unge og makrel, er rige i omega-3 blubbery syrer EPA og DHA.
Selvom akademiker behov for en tilsluttet akkumulering af EFA'er hele livet, de to en masse af akutte perioder er ungdomsårene og aldring.
Fedtsyrer og unge udvikling
En abstraktion gennemført i 1992, ud til, at ammede accouchement havde en 8,3 procent fordel i aftalen af IQ, hvis de gennemført i alderen syv og otte.
Denne fabrikerede rådgivere alpha til at forudse, at amning adeptness acceptere et appulse på cerebral evne.
De staalindustrien begyndt at beundring, om omega-3 blubbery aminosyrer i modermælk kunne tilknyttet dette fænomen.
Flere analyse følges, og tilføjede absolut eftervirkninger opstået.
Forskning har vist, at kærlig omega -3 assimilering var analytisk for udviklingen af de