Sund livsstil Tips For dem med diabetes
Grunden diabetes er så farligt er, fordi kroppen har brug for til korrekt ændre mad til energi til at drive dine vitale organer. Når kroppen ikke længere kan håndtere dette korrekt, kunne du være i for nogle alvorlige problemer. Hvis du har diabetes, skal du bruge de tips i denne artikel for at hjælpe din krop korrekt styre sin energikilde.
Hvis du er diabetiker, skal du sørge for at bære løstsiddende sokker og strømper.
Særlige sokker er tilgængelige for diabetikere, der har mere stræk omkring ankler og ben, til at give bedre komfort og omsætning, samt at hjælpe med at holde dine fødder og ben sundere. God omsætning er bydende nødvendigt for ben og fødder af diabetikere.
Du er velkommen til at spørge din læge spørgsmål om diabetes, du måtte have, fra hvordan det påvirker din afføring til, hvis det kan forårsage seksuel dysfunktion (ja, det kan!) Ingen spørgsmål bør være for pinligt eller uuddannede for dig at føle sig godt tilpas finde svaret på, som lægen er der for at hjælpe!
Rygestop.
Prøv igen, hvis du har prøvet før. Nikotin bremsende dine blodkar. Diabetes har allerede et problem med cirkulation til de extremeties; det er, hvad der fører til problemer med synet og behovet for amputationer. Rygning øger disse risici, samt at det er dårligt for dit helbred generelt. Spørg din læge til nogle ressourcer til at hjælpe dig holde op.
Diabetikere er nødt til at se deres indtag af kulhydrater, og brød er en vigtig aktør i en typisk amerikansk kost.
Prøv at finde en brød med mindst 5 gram fibre og protein pr skive, således at spise det er valideret af de næringsstoffer, det bærer. Også undgå konserveringsmidler, da de er ikke sundt heller.
Opretholde en sund vægt. Enhver, der lider af diabetes bør udøve for at reducere den samlede kropsfedt. Overskydende kropsfedt hæmmer metabolismen af blodsukker og øger risikoen for ketoacidose. Øvelse mindst 3 gange om ugen, helst anden form for aerob aktivitet, da dette ikke kun hjælper til at tabe de pounds det stimulerer cirkulationen og holder dit hjerte sundt.
Tag dig tid til at skrive ned, hvad du spiser i hele dagen. Ved at gøre dette vil det hjælpe med at holde dig ansvarlig for, hvad du spiser. Du er mindre tilbøjelige til at snyde på din kost ved at spise alt for mange fødevarer, der er dårligt for dit blodsukkerniveau. I stedet vil det hjælpe dig med at nå de sunde fødevarer.
Når et barn har di