Hvad du kan gøre for at hjælpe din snorken Du kan ikke ønsker at indrømme det, men din snorken kan have en enorm indflydelse på dem omkring dig. Det kan forårsage søvn for dem, der holdes op af det, og det kan have alvorlige sundhedsmæssige problemer forbundet med det. Hold læsning at finde ud af, hvad er årsagerne til snorken, og hvad du kan gøre for at fjerne det. Approach webhosting som en proces. Hvis det skal lykkes, bør du starte med at gennemgå dine muligheder, mens du stadig arbejder på dit websted. Kig ind domænenavne, tilmeld din og begynde at uploade dit indhold.
Sørg for at tjekke alle dine links og sider. Du må ikke reklamere for dit websted, før den er online. Hvis du ikke kan stå lyden af din partner snorken, mens du forsøger at sove, måske et godt tip er at forsøge at gå i seng tidligere end din partner gør. Du er langt mindre tilbøjelige til at blive distraheret af snorken, hvis du allerede er i en dyb søvn, før din partner begynder. Køb nasal strimler, der hjælper med at holde din næse åbne om natten. Strimlerne anvendes på din hud over broen af din næse.
Hvis du kan trække vejret let gennem næsen, så vil du sandsynligvis holde munden lukket om natten. Vejrtrækning gennem en åben mund er en af de største årsager til snorken. Sove på din side for at minimere dine chancer for snorken. Hvis du sover på ryggen, kan din tunge falder tilbage i din hals og blokere luftvejene. Dette kan resultere i snorken. Sove på din side holder tungen falder tilbage i halsen, så du er mindre tilbøjelige til at snorke. Reducer din snorken ved at løfte din krop, mens du sover.
For at gøre dette, skal du blot bruge puder til at hæve din overkrop og hæve din seng indlæg med blokke. Sove horisontalt kan lægge pres på kroppens luftveje, der forårsager snorken når du indånder i søvne. Hæve kroppen fjerner denne ekstra tryk og gør det lettere for dig at trække vejret, og dermed fjerne snorken. Du ønsker måske at tænke på at få en mund, der forhindrer at trække vejret gennem munden, når du sover. Vejrtrækning gennem munden, og ikke din næse, kan forårsage snorken.
Disse munden enheder blokerer trække vejret gennem munden og opfordrer dig til at trække vejret gennem næsen i stedet. Tal med din læge om denne mulighed. Hæv din overkrop. Hæve den øverste halvdel af din krop, enten ved at bruge puder eller ved magten op din seng, kan reducere det pres, der er sat på din luftvejene. Dette pres kan ofte resultere i snorken. Vær sikker på at du ophøje hele din over