Mange mennesker vender sig bort fra fedt, fordi de mener, at det forårsager fedme. Men de undlader at indse, at fedtstoffer er et vigtigt element i vores kost. Fedt hjælper med at holde vores krop fungerer og kan forhindre dig i at lide en række sundhedsproblemer.
umættede fedtstoffer arbejde som en modsat på kroppen og kan forårsage dit helbred forværres. I de fleste tilfælde, mad, der indeholder masser af højt fedtindhold smager meget god og vil forføre dig til at forbruge mere, end hvad du har brug for.
For meget fedtholdige fødevarer vil øge kalorieindtag og vægtøgning. Du skal være opmærksom på, at en masse fedt i sidste ende vil forårsage hjertesygdomme, kræft og forhøjet blodtryk. .! Eksperter har anbefalet, at en person bør få så meget som 30% af fedt for at undgå nogen af disse sygdomme
De gode nyheder om fedt
Fedt gavner kroppen ved:
• Absorberende fedtopløselige vitaminer A og D for stærkere knogler • Udvikling hjernen • Give energi • Fastholdelse sund hud • holde cellerne sunde 1) Vitaminer! Vitamin A: A-vitamin kommer fra en bred vifte af animalske og vegetabilske fødevarer. Det hjælper en persons øjne vænne sig til lys og kan holde din hud fugtig. De øverste kilder af vitamin A omfatter: • Oksekød leveren • Æggeblomme • cheddarost • berigede mælk Kan jeg spiser masser af vitamin A? Der er mennesker, der tager på for meget vitamin, som fører til yderligere sundhedsproblemer. En forholdsmæssig mængde af enhver vitamin bør tages uden at forbruge over grænsen. For meget vitamin årsag s hårtab og forstørret milt og lever. Dog kan en mangel på vitamin A medføre blindhed, diarré, kvalme og sløret syn. Nogle mennesker har svært ved at fordøje disse vitaminer, som kan forårsage kroniske sygdomme. Det er bedst at spørge din læge, før nogen vitamin ordineres Vitamin D:. D-vitamin er vigtigt for bedre sundhed, stærkere knogler og vækst. Det hjælper også absorbere og bruge calcium fra forskellige fødevarer kilder. Både vitamin A og D er fedtopløselige vitaminer gemt i fedtvæv i kroppen i flere dage Mad kilder omfatter:. • berigede mælk < p> • berigede korn • Æg • Ost og smør • Svampe • Tun • Olier af fisk
Afstand til gammel dødbringende affaldsprodukter lagringsanlæg kan godt være knyttet til Accelerated Risiko for sygdomme som astmatisk sundhedsproblemer, Neonatal