Løbebånd er en fantastisk måde at bedre sundhed hjemme. Vores stillesiddende livsstil har bragt os til en tilstand, hvor vi kæmper for at finde sted og midler til at holde vores kroppe i bevægelse. Vi mangler øvelse i vores daglige liv. Selv hvis vi ønsker at gøre nogle walking motion, har vi ikke nok åben plads til at gøre det, da de byer og byområder er overbelastede og mere forurenet.
løbebånd
Løbebånd, som blev opfundet i 1817 som straf i britiske fængsler, er kommet os til undsætning, da udstyr til fods motion. Dr.
Robert Bruce og Wayne Quinton opfandt den første medicinske løbebånd som blev udviklet senere som fitness-udstyr, der kunne anvendes i hjemmet. Det er en stor velsignelse for motion, især for at gøre hjerte-kar-motion derhjemme.
Cardiovascular udøver et behov af vores liv
1) Vores hjerte har brug for øvelser til at forbrænde kalorier og for at holde det sundt .
2) hjerte-kar-motion er en aktivitet, der kan øge pulsen til et højere niveau.
Det kan
3) Det reducerer risikoen for hjerteanfald, højt kolesteroltal, blodtryk og diabetes styrke vores hjerte og øge vores lungekapacitet.
.
4) Det er med til at fjerne fedt foring i blodkarrene og holde dem tynde.
5) Hjerte-kar-motion hjælper væksten af anastomose blandt kapillærer.
6) Det mindsker stress.
7) Det hjælper at have god søvn.
8) Det reducerer og styrer vægten og beskytter os mod fedme.
Anvendelse af løbebånd
Vi kan bruge løbebåndet som pr vores behov.
I begyndelsen har vi til at være omhyggelig med at starte. Vi kan opbygge gradvist og systematisk. Vi kan starte med 5 til 10 minutter, da vi finder det behageligt, og gradvist øge den tid hver uge. I dag alle fitnesscentre har løbebånd. Man kan få ordentlig vejledning også i at bruge løbebåndet. Løbebånd kan bruges til gåture og i løbet af tid til at løbe.
Lav en plan, en passende tidsplan for din træning og følge det regelmæssigt for at holde dit hjerte sundt med hjælp fra løbebåndet.