Jeg har en ph.d.-grad major i stress medicin. Jeg ville ønske, det var sandt. Jeg vil diskutere nogle videnskabelige tilgang til at klare op med stress. Desværre, jeg er ikke læge. Jeg er bare en Computer Engineering kandidat og en bachelor i AB Journalistik. På trods af at jeg tror mine egne erfaringer med stress giver mig ret til at tale om emnet, fordi desværre stress er en af mine vedholdende ven.
En ting jeg finder meget stressende i øvrigt er pludselig ændring.
Det kunne være en ændring i tidsplanen, ændring af miljø, ændring af karriere, ændring af chefen osv jeg sensing nogen nikker lige nu. Det er derfor, folk har tendens til at modsætte sig forandringer. Forandring er meget stressende. Det betyder ikke, at vi ikke skal byde forandringer i vores liv. Det er tendensen i disse dage. Hvis du ikke kan håndtere forandring, vil du blive efterladt. Med hurtig bevægelse, hurtigt udviklende og hurtigt skiftende teknologi, alt synes også at ændre sig meget hurtigt.
Da jeg først mødte mine slægtninge, jeg har ikke mødt i mere end 15 år, jeg følte som at have mareridt. Hver eneste celle i min hjerne syntes at kæmpe mod hinanden. Jeg var mere end overvældet af hvad der foregik. I modsætning til tilfældige bekendte, der beskæftiger sig med dem er en meget stressende. Der er ting om dem, at jeg kan bare ikke bare ignorere. Ved blod vi er beslægtede, men der er nogle ting om dem, som syntes mærkeligt. Det var deres opførsel, at jeg ikke var bekendt med. Det generede mig, men jeg nødt til at justere med det.
Ligegyldigt hvad jeg gør, kan jeg ikke flygte fra dem. Problemet med det er dog ikke lide at give en hurtig-fix medicin som Paracetamol. Det var en langsom proces. Selv før nu, når jeg møder dem, jeg føler mig som en anden person. Så jeg bare gav mig engang til at acceptere de ting om dem.
Ud over det, så lad mig bare dele nogle ting jeg finder meget effektive til at fingre stress væk.
1. Stop forventer fra folk. Forventer noget fra andre mennesker er meget stressende. Den kan nemt gør en skuffet, især hvis resultaterne ikke lever op til dine forventninger.
Forventer alle til at forstå dig, eller til at give dig hvad du ønskede er også meget trættende. Du skal bare nødt til at acceptere, at folk kommer i forskellige pakker. Nogle mennesker kan nemt få dit budskab og nogle mennesker ikke kan. Og husk, at du ikke er perfekte heller.
2. Undgå perfektionisme. Det er godt at altid at være fremragende. At være fre