Diabetes Tips, du nødt til at læse Selv hvis din familie ikke har en historie af diabetes, kan du stadig få sygdommen. Desværre, det er en meget almindelig lidelse, og det kan påvirke stort set alle, når som helst. Lær mere om diabetes, og hvad du kan gøre for at kontrollere det ved at læse denne informative kollektive tips. Blodcirkulationen er et vedvarende problem for mange mennesker, der lider af diabetes. Få regelmæssig motion for at opretholde en sund livsstil er meget vigtigt at styre din diabetes samt din generelle sundhed.
Gåture, svømning, eller endda spille en simpel sport er store aktiviteter til forbedring af cirkulation til alle områder af din krop. Hvis du er ofte for træt om morgenen for at lave morgenmad, regne noget ud af, at du kan gøre, mens du er halvt i søvn. En diabetiker skal spise om morgenen, så prøv noget som en protein shake eller en muffin og et æble. Hæld dig selv et højt glas mælk til at gå sammen med det! For at holde dit blodsukker fra spiking, forskning højt glykæmisk indeks fødevarer.
Hvis du ikke er vidende om hvilke ingredienser, du bør undgå, kan du indtager noget skadeligt uden at vide det. Hvis du har brug for at spise noget hurtigt og ikke har tid til at slå det op, holde sig til ikke-forarbejdede fødevarer. Spis ikke fødevarer, der har et højt niveau af salt, hvis du har diabetes. Disse fødevarer kan hæve dit blodsukkerniveau sammen med at hæve dit blodtryk, hvilket kan have negative konsekvenser. Der er mange almindelige fødevarer, der er lavet i disse dage med ringe eller ikke salt i dem.
Hvis du har været diagnosticeret med diabetes "" tjek din læge Hvis du opdager, at du ikke er tilfreds med den omhu, som din læge giver dig, skal du ikke tøve med at shoppe rundt efter en ny. Du skal være sikker i din lægens færdigheder! Hvis du er i tvivl om den pleje du modtager, bør du finde en ny en, som du har tillid til med dit liv. For at hjælpe din krop i fordøje din gode ordentligt, skal du sørge for at tygge maden langsomt. Når du tygger mad, er det dækket i enzymer, der hjælper din krop til at behandle, hvad du spiser.
Dette vil sørge for din krop er i stand til at tage lige fordel af alle de næringsstoffer, du spiser, og holder din blodsukkerniveauet stabilt. Mange mennesker tror diabetikere nødt til at undgå alle slik, men det er ikke nødvendigvis sandt. Når man planlægger en sød dessert eller snack, bare sørg for at det er inkluderet i et sundt måltid eller med motion. Din læge kan vejlede dig med pointere ti