3) Relax til at lindre smerter
Afslapning teknikker kan reducere din smerte. Der er en række teknikker relation, der kan lindre dig fra smerte. Afslapning med kolde pakninger, varmepuder, massage- og motion kan hjælpe med at lindre smerter. Blød musik eller beroligende tv-programmer kan distrahere dig fra smerten. Hvis du tager medicin disse afspændingsteknikker kan hjælpe dig i fantastisk måde.
4) Holdes væk stress og depression
Ved at følge nogle teknikker til at holde sig væk stress og depression kan du håndtere smerte med reduceret intensitet.
Forskning viser, at mindfulness-baseret stress reduktion teknikker kan reducere kroniske smerter og depression.
5) Meditation og dyb vejrtrækning
Meditation med dyb vejrtrækning vil fylde dig med frisk energi og hjælpe dig med at håndtere smerte. Yoga kan give en stor lettelse af kroniske smerter. De holder dig væk fra dine negative holdninger, der generelt intensivere kroniske smerter. Mindfulness på nogle positive tanker vil gøre dig ser på smerte positivt og opleve det med mindre intensitet.