Hvis du ønsker at kontrollere og helbrede dine hæmorider, så skal du begynde på en hel hemorrhoid middel, der omfatter en fiberrig kost. Fiber er for det meste polysaccharider (en stor ord) bestående af glucose-modeller (Ja, ligesom sukker)), men humane fordøjelsesenzymer ikke kan bryde bindingen af disse enheder. Vi er i stand til at tænke på fiber som sunde. Disse omfatter cellulose, hemicellulose, pektin og andre former for fiber.
Dette kan lyde teknisk for dig, men fiber er en afgørende del af vores hver dag kost, og en overdreven fiber mad regime kunne være perfekt til din krop. Enhver plan om at behandle hæmorider skal indeholde en fantastisk, fiber rig kost. Afhængig af deres opløselighed i vand, er der to primære typer af fiber: opløselige fibre og uopløselige fibre. Hver af disse typer er afgørende for optimal sundhed. Fiber har en hel velvære fordele og dermed er meget rigtig nyttig i hver dag mad. Et par af sine velvære fordele er: * Det fremmer de følelser af fylde og reducerer vitalitet forbrug.
* Det forhindrer forstoppelse, hæmorider og andre tarmproblemer. * Fiber hjælper forebygge bakteriel infektion i tillægget. * Det reducerer risikoen for tyktarmskræft. * Det stimulerer muskelvæv i fordøjelseskanalen og lettere at bevare sundhed og tone. For at opretholde fordøjelseskanalen sunde og stoppe forskellige lidelser som hæmorider og tarm problemer, man normalt ønsker 20 til 35 gram fiber dagligt. Disse kunne opnås fra et udvalg af afgrøder, grøntsager og frugter. Fibre er særligt rigelig i hele fødevarer. Alle frugter er rige på fibre.
For blot 2 gram fibre, du eventuelt kan spise 1 lille æble, 1 fersken, 1 lille banan, 2 svesker, 16 gigantiske kirsebær, eller et par andre frugter. Korn indeholder også fibre. For 2 gram fibre, bare prøve 1 skive fuldkornsbrød, 2 skiver revnet hvedebrød, 1 kop kogt havregryn, 2 kopper poppet popcorn, eller 1 /fire af en kop majs klid. Hvis du er på en low-carb vægttab program, vil du give dig chancen for at prøve at spise kogte grøntsager til at give din krop med tilstrækkelig fiber.
For to gram fibre, spise halvdelen af en kop broccoli, 1 kop selleri, halvdelen af en kop gulerødder, 1 lille kartoffel, 1 kæmpe tomat, eller en række bønner. Bønner, eller nogen form for bælgplanter, er de virkelige kraftcentre for fiber. Ved kun at forbruge 1/2 af en kop kidneybønner, 1 kop tørrede ærter eller linser, eller halvdelen af en kop dåse baked beans, har du mulighed for at præsentere din krop med en kæmp