Det hotteste sundhed nyheder lige nu er svineinfluenza. Regeringer fra hele verden er at finde måder at bekæmpe denne form for influenza. Som de fleste virusser, svineinfluenza spredes via person til person kontakt, især gennem hoste og nysen. Så hvad kan du gøre for at beskytte dig selv? Bevar roen og praksis 6 effektiv forebyggelse tips derunder 1. Vaske dig handsThis er de mest basale hygiejneregler, du skal overholde, og gøre det på den rigtige måde. Hvis du bruger offentlige faciliteter, efter vask dine hænder, slukke for vandhanen med et stykke køkkenrulle.
Samme gælder at du åbner eller lukker toilet døren. De grundlæggende regler er, må du ikke røre nogen overflade med din nøgne hænderne.2. Desinficere dine hands.Always bære en flaske hånd sanitizer, når du går. Du kan bruge den, når hånd vask faciliteter er ikke rundt. Også bruge det efter rører ved almindeligt rørt områder som trappe rækværk, indkøbskurv håndtag eller dør handles.3. Bær en maskIf du bor i et område, der er blevet identificeret som et udsat område til svineinfluenza, skal du bære en kirurgisk maske især når du er uden for dit hus. Du har brug for også at ændre det ofte.
Når du har hoste eller nyse, altid dække din mund med en serviet og smide det med det samme, på en ordentlig måde efter brug it.4. Bortskaf brugte væv og masker i en ordentlig wayPut dem i en papirkurv taske, bandt det ordentligt og bortskaffes det i papirkurven eller forbrændingsanlæg. Må ikke holde den brugte væv i din håndtaske eller din lomme; du skal bortskaffe det med det samme.
5. Spray anti-bakteriel løsning som financielle på almindeligt rørt områder i dit hus eller kontor, såsom toiletsæder, toilet håndtag, dørhåndtag, køleskab håndtag, lyskontakter og trappe rækværk. 6.
Boost dit immunforsvar og ophold hydreret ved at spise mere friske grøntsager og frugter. Ved at tage nok ernæring, vil du krop styrke nok immunsystem til at blokere virus i at komme ind i din krop. Sæt på din liste supplerer gerne Echinacea, zink og vitamin C som de er kendt som de bedste kosttilskud for at styrke dit immunforsvar.