lider af rygsmerter? Her er nogle gode råd hvis du er en af de tusindvis af amerikanere, der lider af daglige rygsmerter, så du ved, hvor invaliderende og deprimerende det kan være. Det er en meget vanskelig lidelse at leve med, men der er et par gode tips, som hvis den anvendes omhyggeligt kan give en masse lettelse. Her er nogle af dem: Vær sikker på at du bære komfortable sneakers eller sko, hvis du lider af rygsmerter. Gåture med hæle eller andre ubehagelige sko kan gøre dig gå forkert og forårsage smerte til at begynde eller øge tilbage.
Prøv at købe sneakers, der er passende og har en gummisål i bunden for den bedste støtte. Stop rygning! Når du ryger du reducere mængden af ilt, der er givet til din krop. Af primære bekymring for ryglidende er den mængde ilt, der er sendt til spinal væv. Når din ryg har brug for at helbrede fra skade eller opbygge styrke, en af de første ingredienser, den har brug for, er ilt. Det overhovedet er muligt, du ønsker at undgå at tage aspirin for rygsmerter. På grund af de ingredienser, der indgår i aspirin, du løber en risiko for at undergrave de puder, der afbøde diskene i din rygsøjle.
Aspirin er meget barske på din krop, og især for din ryg. Gå med en anden medicin her. For at reducere dine rygsmerter, er du nødt til at udøve fornuftigt. Folk tror ofte, at de bør holde deres ryg immobile, når det gør ondt, men det kan faktisk gøre deres rygsmerter værre. Motion stimulerer blodtilførslen til lænden og hjælper med at reducere inflammation og muskelstivhed. For at undgå rygsmerter er forbundet med at løfte tunge genstande, så prøv at løfte tunge genstande med bøjede knæ og bære det objekt tæt på eller mod kroppen. Når du placerer objektet ned, bøje knæ igen.
Undgå at bøje lige over og plukke genstanden op med blot dine arme og ryg. Undgå eller tabe overskydende vægt til at lindre presset på din ryg. Alle har en mål vægt, der er behagelig for din krop og tilbage til støtte. Hvert pund du føjer til dette nummer øger arbejdsbyrden og presset på din ryg og krop. Skær vægt, der overskrider denne målområde, og din ryg vil takke dig. Se en læge, hvis du har løbende rygsmerter, der skyldtes ikke stamme eller skade. Det er almindeligt for folk at lide af nyre lidelser, og tror, at det er deres ryg ondt.
Nyre-infektion er en meget alvorlig sygdom og ikke får det behandlet kan have farlige konsekvenser. Sørg for at undgå at bøje, når du står eller sidder for at undgå rygsmerter. Hvis du står, har din vægt afbalanceret