Hvad du bør vide, er, at der er to typer af diabetes, type 1 og type 2.
Type 1 diabetes kan starte på ethvert tidspunkt i løbet af livet og vil kræve en daglig injektion af insulin, kan denne form for diabetes ikke forhindres, men der er i det øjeblik mange videnskabelige undersøgelser på dette område.
Type 2-diabetes kan dog forebygges, er det ofte kommer som følge af forkert livsstil. Folk, der er overvægtige og inaktive er i risikozonen for at få diabetes type 2.
Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, og det er ligegyldigt, om det er type 1 eller 2, så skal du have en kontrolleret indtagelse af sukker og kulhydrater, men kun forbruge hvad der er nødvendigt for at holde blodsukkeret stabilt. Men hvis du ikke har diabetes, så et højt indtag af sukker vil ikke resultere i diabetes direkte, men de risikofaktorer for at udvikle diabetes type 2 øges, når indtagelsen af kalorier og fedt er for høje.
Et for højt indtag af kalorier og fedt vil føre til fedme, men også en doven livsstil kan bringe fedme og gennem, at den øgede risiko for at få diabetes type 2.
Men det betyder ikke, at du kan spise alle slik, som du vil, også selv om sukker ikke er det direkte medføre til diabetes, men sukker er med til at øge den samlede kalorieindtag. Samt alle ved en øget kalorieindtagelse over en længere periode vil føre til fedme. Så for at forebygge diabetes, så sørg for, at både du og dine børn holde en normal vægt, og følge en sund livsstil med regelmæssig motion og en god kost.