Alder har endelig fanget op med dig. Gigt
er en almindelig tilstand, især blandt voksne mænd nåede fyrre år mere eller mindre. Der findes forskellige typer af arthritis. Man kan være forårsaget af autonome reaktioner i kroppen, mens en anden stammer fra stofskiftesygdomme primært fra indtagelse af en høj purin kost. Degenerative sygdomme også påvirke kvinder som de bliver ældre.
Smerter og motorisk dysfunktion er almindelige symptomer på sygdommen. Må ikke bekymre dig så meget om din tilstand, samt den specifikke type gigt, du har.
En læge vil præcist kunne definere din sag samt tilbyde metoder til behandling og rehabilitering. Her er nogle måder på hvordan man skal behandle gigt
når du er forty.Image via Wikipedia
1. Diet.
Gigt er en kronisk tilstand og vil normalt ikke let kan udryddes, medmindre du følger den korrekte regime. Kost spiller en afgørende rolle i at lindre din tilstand, især hvis din tilstand kom fra en metabolisk kilde. Undgå fødevarer, der har et højt indhold af purin da disse kan efterlade krystallinske aflejringer i dine led skærpende smerter og ubehag.
Spis mere frugt og grønt. Drik en masse vand, fortrinsvis otte til tolv glas om dagen for at hjælpe skylle dit system.
2. Motion.
Selv hvis bevægelighed er en omhyggelig tortur, du nødt til at indarbejde fysisk aktivitet for at styrke dine knogler og led. I det lange løb, vil du have mere tolerance over for smerte og aktivitet, og vil være mere funktionel. Forbedre din fleksibilitet ved at gøre nogle strækøvelser. Staying immobile vil kun stivne dine led og du vil også føle smerte, når du begynder at bevæge sig.
3. Medicin.
Anti-inflammatoriske lægemidler
er hjørnestenen i din genoptræning. Smertestillende er nyttige, men du skal undgå at være afhængig af dem, da de kan være vanedannende over tid. Glucosamin kosttilskud er kendt for at hjælpe med at forbedre væske og dæmpning i leddene. Da ledvæske eller behov for at smøre dine led væske er lav, hvis du har gigt, er du nødt til at spørge din læge til at anbefale den rigtige medicin, der passer til dine behov.
4. Reducer smerter.
Smerte er den mest grundlæggende symptom forbundet med gigt
.
Påfør varm komprimere til området af smerte ved anvendelse af en varmepude, varmt bad vand eller varmt håndklæde. Ice komprimere er også effektiv til hævede og betændte led.
Du kan også skiftevis skif