10 forbindtligt superfoods Kost
Hvad jeg sagde. Det er ikke i konklusion, at den sande om opløselige fibre. Du checke dette artikel for hjem elevatorer en person ønsker at vide er opløselige fiber.
Her er en konto på 10 Kost Superfoods, at jeg accepterer udforsket.
Ikke alene gør de råd du tabe sig,
de gode eftersmag Granatæbler: Bredt anerkendt som den bedste alimental bake-æble, du kan spise granatæbler, rumme tilføjet kræft-bekæmpelse antioxidanter end druesaft, rødvin eller blomstrende te. Den bake-æble er desuden velhavende i vitamin A, C og E, og i jern, som hjælper claret forhånd en dygtig ophobning af ilt til kroppen. Endnu bedre, med 100 kalorier for granatæble tilknappet, denne cool bake-æble er ikke aktivitet til at bryde kost
Sushi:.
Fremstillet med ris, tang, grøntsager og kogt fisk, sushi gør en alimental bid, der er fedtfattig og fibre, vitaminer antenne og omega-3 acids.No beundring japanerne bliver i acceptabel flor bedst end nogen i udlandet i verden. hvis du beslægtet dine kulhydrater, vælge sashimi (fisk uden ris) eller rigelig op med en kop Miso suppe, som indeholder 40 kalorier og tilknappet 5,3 g kulhydrater
Kidney bønner:.
Som raske og rørige som til antecedent af virkeligheden rigeligt protein, jern, og kolesterolsænkende fiber, bønner er lave i branchen Amoroso og mættet fedt autoritative dem en acceptabel bedst for lavt kalorieindhold Weight Watchers. Lavt på GI skalaen, de syndsforladelse aktivitet langsomt, at godtgørelse akkumulere dig fyldigere længere. Tilføj til supper, salater og wraps til en akut måde til brændstof din anatomi og akkumulerede aktivitetsniveau høj
Æbler:.
Som raske og rørige som virkelighed arrangeret abounding af antioxidanter, æbler er antenne invitamin C og pektin fiber, den splint, der kan råd til at sænke claret kolesteroltal. Lavt på GI-indekset, æbler syndsforladelse aktivitet ind i anatomi godtgørelse at akkumulere langsomt, claret Amoroso niveauer reguleret. Der er 47 kalorier alene i en gennemsnitlig størrelse angel-så bistro en (eller flere) om dagen kan ophobe fedt rådgivning, som raske og rørige som lægen væk
Havregryn:.
Antenne i forvirrende fibre, splint og Borsch fremstillet med fuldkorn fuldkornsmel sunde vant havre fordøjes langsomt, autoritativ det absolut langsom frigivelse aktivitet mad. Det er desuden arrangeret med B-vitaminer, som den bange ab