Den gode nyhed er motion kan have både fysiske og følelsesmæssige fordele, der vil hjælpe nogen med eller uden type 2 diabetes. Derfor er det en bevist måde at gå til mindske din chance for at få sygdommen i første omgang. Hvordan motion hjælpe diabetes? Så undersøgelser viser, at motion reducerer mængden af insulinresistens i kroppen udtrykker. Dette alene gør det uvurderlig i Diabetes 2 ledelse. Men det hjælper også at beskæftige sig med andre sundhedsmæssige problemer, der kan forårsage problemer for dem med diabetes.
Det vil hjælpe med at brænde overskydende kropsfedt at falde kropsvægt, forbedrer knogletæthed og forbedre muskelstyrke. Lægevidenskaben viser, at det sænker kolesterol tal, herunder blodtryk. Det hjælper med at forbedre cirkulation og øger din energi niveauer. Det hjælper med at fremme afslapning og eliminerer negative følelser. Alt dette hjælper med at løse diabetes. Hvad er den bedste måde at indarbejde motion ind i din type 2-diabetes-program? Det samme råd, som lægerne giver til nogen starter en ny øvelse program vil arbejde for dem med diabetes.
Tal med din læge først for at sikre alt er okay, før du begynder. Start langsomt. Gradvist commencec øge graden og kraftudfoldelse af øvelserne. For langsigtede resultater, skal du vælge en aktivitet, du nyder. Bevæge sig mod at udøve mindst 30 minutter om dagen, fem dage om ugen. Venligst altid varme op og køle ned for at beskytte muskler. Bær de rigtige sko. Holde hydreret. Må ikke ignorere smerte. Motion kræver en vis forsigtighed med mennesker, der har type 2-diabetes. Hvis ens blodsukkerniveau er højt aflæsninger, bør du udsætte din træning. Der er noget motion, som vil øge blodsukkeret.
Hvis de allerede er for højt, er du beder om problemer. Udøver i længere tid eller på højere niveauer end normalt din krop kan begynde at modvirke insulin i dit blod. Det er vigtigt at overvåge din blodsukkerniveauet, hvis du planlægger at gøre mere end normalt. Af sikkerhedsmæssige årsager, bære en