Husk altid at hyppig håndvask (dette er en veldokumenteret og gennemprøvet form for forebyggelse af spredning af sygdomme) hjælper med at forhindre spredning af smitsomme sygdomme.
Husk at holde fingrene fra dit ansigt.
Hold hænder og bakterier væk fra dit ansigt!
gurgle to gange dagligt med varmt saltvand eller Listerine. H1N1 tager 2-3 dage efter første infektion i halsen /næsehulen til at formere sig og vise karakteristiske symptomer. Gurgle forhindrer spredning. På en måde, gurgle med saltvand har samme effekt på et sundt individ, at Tamiflu har på en inficeret én. Undervurder ikke denne billige og nemme, magtfulde forebyggende metode.
Rens dine næsebor mindst en gang hver dag med varmt saltvand.
Ikke alle kan være god til at bruge en Netti gryde, men blæser næsen hårdt en gang om dagen og swabbing begge næsebor med vatpinde dyppet i varmt saltvand er meget effektiv i at bringe ned viral befolkning.
Du kan øge din naturlige immunitet med C-vitamin rige fødevarer. Hvis du er nødt til at supplere med C-vitamin tabletter, skal du sørge for, at den også har Zink til at øge absorptionen.
drikker altid masser af varme væsker som varm te. Drikke varme væsker har samme virkning som gurgle, men i den modsatte retning.
De vaske prolifererende vira fra halsen ned i maven, hvor de ikke kan overleve.