Trin 1
Hvilken type person, er du? Er du typen, der kan få op om morgenen og ansigt din dag hoved på? Eller er du typen, der går til at sove sent og ikke kan få dine hjul bevæger sig i morgen. Nogle mennesker kan blive oppe hele natten, og det er et problem for dem. De kan bare ikke fungere. Jeg ved, jeg har 2 teenagere, der tror, de arbejder graven værftet skift. Men det er en anden historie, at jeg skal skrive om. Enhver, hvordan dette kan være et problem.
Trin 2
Hvorfor ikke gøre din seng komfortable.
En god madras og puder vil hjælpe dig nyde din søvn. Har du nice bløde ark. Hvis ikke, kan du købe nogle når du har tid og penge. Disse ark føler så luksuriøse siden af din hud, kan du aldrig ønsker at komme ud seng. Din seng skal være det sted, hvor du bare kan slappe af.
Trin 3
Lad os prøve mørkere rummet, for meget genskin, hjælper ikke på alle. Så ved mørkfarvning dit værelse kan udløse søvn cyklus. Hvis du kan lide beroligende lyde, du kan få en cd, der har regn lyde og havet lyder.
Afspille dem lav under forsøget på at sove, de hjælper berolige dig ned og klar til seng.
Trin 4
Nu, hvordan om at lave en beroligende kop kamille te og sidde og relaxin din karbad. En beroligende karbad er en vinder for mig. Bare slappe af og tænke Calgon tage mig væk, ikke for at få te nu!. Det er ikke noget som at have nogle mig tid for dig, så sidde i karbad og bare slappe af, alle vil være i orden. Du gør dig nu! Prøv iblødsætning et par gange om ugen. Prøv en god massage.
Trin 5
Nu er det for vokset og sexet, hvis du ikke kan falde i søvn gifte folk, prøve at have nogle sex. Få alle arbejdet op, betcha du vil gå til at sove bagefter !!!
Trin 6
Hvis alt andet fejler gå til din læge og forklare alle dine symptomer. Prøv at gå på en ferie er det bare måske, hvad lægen kan bestille, noget simpelt er det.
Uanset hvad du gør bare gøre noget ved det