Søvnløshed er en elendig tilstand, som jævnligt rammer halvdelen af befolkningen. Du har sikkert ved, du er nødt til at afskedige kaffen sent på dagen, hvis du ønsker at sove let. Men vidste du, der er også en masse andre stimulanser skjult i mad og drikke du spiser hver dag? Hvis du vil have søvnløshed nødhjælp, er du nødt til at holde disse skjulte stimulanser i mind.The første ting du bør vide er, at kaffe er ikke den eneste kilde til koffein. Sammen med te (herunder grønne teer), omkring 70% af alle sodavand, der sælges i USA indeholder det.
Chokolade er en anden almindelig behandler som indeholder koffein, men i små mængder. Faktisk en ounce af chokolade har en mindre end en tiendedel af indholdet af en kop almindelig kaffe koffein, men hvis du elsker at gnaske på chokolade, kan koffein niveauet bygge up.Your krop tager omkring en time at fjerne kun 20% af koffein, så hvis du virkelig har brug for din rettelse, sørg for at det er før 02:00 eller deromkring. Men husk, at koffein kan blive hængende i din blodbanen i op til 12 hours.
Other skjult koffein indehavere omfatter visse lægemidler, både receptpligtige og ikke-receptpligtige. Kontroller etiketterne og rådføre sig med din læge eller apoteket om these.Worse endnu, koffein er ikke den eneste synder skulking i dine foretrukne spiser. Chokolade, for eksempel, indeholder også theobromin, et stof nært beslægtet med koffein. Så er der sukker, som er en stimulans i sig selv. For meget sukker forårsager angst, irritabilitet og at nervøsitet følelse, der ofte ledsager insomnia.Insomnia har mange årsager.
Hvis du tørster søvnløshed nødhjælp, først tjekke ud, hvis du tager skjulte stimulanser i løbet af dagen, og skær dem ud. Så hvis du stadig lider af søvnløshed, glemme pillerne. Du har en væld af naturlige retsmidler mod søvnløshed at vælge imellem.
Udskæring skjulte stimulanser vil hjælpe med dine søvnproblemer, men for en virkelig forfriskende nats søvn, du kan have brug for mere. Et lovende naturlig, sikker og nem måde at slå søvnløshed er ved hjælp brainwave teknikker.
En pioner i denne spændende nye teknologi er den SleepTracks programmet.
Klik her for at finde ud af alt om SleepTracks.